-Цитата от AnоniM

всем привет собственно я к вам с вопросом! можно ли заменить приседания на жим ногами будет ли толк или жим вообще говно

бля, я хоть и дилетант в каче, но как по мне, жим ногами - полная хуйня.
а присед решает. это же базовое упражнение!