-Цитата от Jintropin 
-Цитата от пондо -Цитата от Миша NIF
ну не всё сразу, я думаю что 4 недели не срок даже с диетой, а не говоря уже без
тебе тут все пытаются втолковать, что похудеть нормально можно вообще только на диете,
вообще без силовых или с 40 минут кардио раз день ,а не дроча себя по 2 с половиной часа в зале.
с хуяли так?я кардио вообще почти никогда не делал даже на сушке. когда силовые хуярю пот еще сильнее ебашет.и скидывал по 15 кг на сушке при небольшой потере мыш массы.
я как пример привел, что не обязательно вообще заниматься силовыми чтобы похудеть, главное диета.
Если говорить о кардио, то меня на силовых потом не льет особо, потею нормально, но это вода все, вышел, попил - все обратно вернулось.
Только на кардио видно, что сало уходит.