-Цитата от тёмаё

даа у меня сейчас тоже сново локти ныть начали, из за этого сегодня плечи не делал.

Как разогреть локти?

тоже интересно. очень нравится французский жим, но после первого же подхода начинают хрустеть локти. потом болят дня 3-4. из-за этого пришлось заменить на жим узким хватом. техника вроде правильная, делал под контролем тренера. вес мизерный. хз чо такое(