-Цитата от тёмаё

-

мне жиры нужно сохранять, желательно в области ребер, живота, да и ноги "поправить" не помешает)) так, что мне тогда нужно есть и как, если мне нужно набрать скажем килограмм 5-7?

девушка знакомая интересуется по фигуре стройная, худенькая.

есть у кого какой совет, Тренер и посаны??

пусть медленные углеводы ест и побольше. если нужно "жиры сохранять" то пусть не тренируется, а то еще не дай бог подтянется там что на животе и ногах.

Добавлено через 5 минут 39 секунд

заметил если качаться под гангста рэп охуенно жать если под метал то приседать. с напряжением сфинктера наверное связано ве.

ПОДКИНЬИТЕ КА ПАЦАНЫ С ВАШИХ ПЛЕЕРОВ ЧТО ВЫ В ТЗ СЛУШАЕТЕ АРХИВЫ.

БУДЬТЕ ДОБРЫ ЧЕТО КАЧАТЬСЯ НЕ ПОД ЧТО.