-Цитата от Dest 
115 на 180)
надо в ближ месяцы как-то влезть в сотню наращивая при том силовые.
жирный хрен
-Цитата от hurry-up как мне кажется, от гейнера ты можешь отказаться напрочь, а протеин пить только после тренировки, пока идешь домой из зала. есть утром кашу и бутерброды (1 раз), а днем либо крупы, либо макароны, либо овощи с мясом (раза 3), на ночь пачку творога. больше ничего не надо
-Цитата от Есть доллар? -Цитата от сынуля Саши Бубнова шо ж хуевого в гейнере и воде с сахаром?
да ты ебанись в гейнере и так сахар. тем кстати и хуевы гейнеры. угля ебучего ты всегда найдешь, незачем за него деньги отдавать
спасибо, пацаны, понял вас.