-Цитата от SeLman 
Правда, я мало ебашил, месяцев 10 где-то, но результата вот нихуя че-то
у меня друг в домашних условиях за 12 месяц весь накачался имею гантели и гири только
3 тренировки в неделю по 2 часа и увеличился в рзамере раза в 2
но потом начал курить травку, пить пиво и стал жиробасым ещё тем
