-Цитата от MentalAttack 
такие упражнения нужны, чтобы комплексы убить, я думаю на самом деле это очень эффективно. я этим не занимался, потому что и так мог хуйню нести всякую если надо будет
да в принципе там большинство упражнений, чтоб убить комплексы и страхи.