-Цитата от Маша Балу 
-Цитата от Snopa_ -Цитата от Маша Балу да я так
а то человек может ноги хочет как у модели, а получит вот такой сгусток мышцы
человек лёгкой атлетикой в юности занимался))))
блин, уважуха
з.ы. не подскажешь, если колено стало болеть после 3разовых тренировок по бегу, чо делать то?
ты разминку делаешь перед бегом? )
на колени самая большая нагрузка при езде на велосипеде
очень может быть не из-за бега а из за велика колени болят
может быть от того что слишком резко увеличила километраж на велике и болят от непривычки
редко делаешь передышку тобишь слезаешь с велика что бы выпрямить ноги
и еще обрати внимание насколько выпрямляется у тебя нога когда крутишь педали в нижнем положении, проф. велосипедисты говорят что нога должна быть прямая и наче травмы коленей возможны