-Цитата от Shu Ga

у меня с бампером тоже беда, сбоку мышцы есть, а сверху сразу спина где их там искать, никто не знает, как нажрать тоже)
предложил дядька-клиент, фитнесс центра местного директор, купить у них какие-то коктейли, говорит по 3-4 кг в неделю +, 2500 банка стоит на 15 порций, по 3 в день. Меня и жаба душит и очкую, что разнесет, кто его знает
со спирали обещали округления, нифига нигде
такая я вот неудачница

гейнер что ли? он строится по принципу много углей и меньше белка, на нем какбы сухой мышцы не растет , это добавка для тотального набора с расчетом на сушку) а если сахарных углеводов дохрена, как в 70% из них, то от трёх порций будут тебе +3 +4 кг утеплителя в неделю)