-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

-Цитата от Armi

спасибо. и тебе.

ну что, как там твои успехи по наращиванию бамперочка, аеее
у меня от степ-аэробики попа такая как надо стала, еще много-много приседаний и всяких упражнений типа с поднятием бедра из положения на четвереньках, + тренажерка решает, там на тренажерах тоже нормально прокачивается все
но это прям годы работы

Да никаких успехов, собсно. Я 3 недели пыталась вес сдвинуть. В процессе сорвалась на миндаль с медом. Сама не знаю почему, ни миндаль ни мед я не люблю. В итоге -400 г

-Цитата от Armi

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

-Цитата от Armi

спасибо. и тебе.

ну что, как там твои успехи по наращиванию бамперочка, аеее
у меня от степ-аэробики попа такая как надо стала, еще много-много приседаний и всяких упражнений типа с поднятием бедра из положения на четвереньках, + тренажерка решает, там на тренажерах тоже нормально прокачивается все
но это прям годы работы

Да никаких успехов, собсно. Я 3 недели пыталась вес сдвинуть. В процессе сорвалась на миндаль с медом. Сама не знаю почему, ни миндаль ни мед я не люблю. В итоге -400 г

мой тебе совет: взешивайся не чаще,чем раз в месяц, мышцы тяжелые,жир легкий,он уходит буквально по граммам, на весах этого не всегда увидишь, но визуально со временем разницу ощутишь, короче не параной по поводу веса, просто тренируйся и правильно питайся, нужно терпение

белки сушат жир, самая отменная диета. углеводы - это вредно. надо подобрать такую пищу которая и полезна и вкусна.
лучше всего есть все вареное.

у меня с бампером тоже беда, сбоку мышцы есть, а сверху сразу спина где их там искать, никто не знает, как нажрать тоже)
предложил дядька-клиент, фитнесс центра местного директор, купить у них какие-то коктейли, говорит по 3-4 кг в неделю +, 2500 банка стоит на 15 порций, по 3 в день. Меня и жаба душит и очкую, что разнесет, кто его знает
со спирали обещали округления, нифига нигде
такая я вот неудачница

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

-Цитата от Armi

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

ну что, как там твои успехи по наращиванию бамперочка, аеее
у меня от степ-аэробики попа такая как надо стала, еще много-много приседаний и всяких упражнений типа с поднятием бедра из положения на четвереньках, + тренажерка решает, там на тренажерах тоже нормально прокачивается все
но это прям годы работы

Да никаких успехов, собсно. Я 3 недели пыталась вес сдвинуть. В процессе сорвалась на миндаль с медом. Сама не знаю почему, ни миндаль ни мед я не люблю. В итоге -400 г

мой тебе совет: взешивайся не чаще,чем раз в месяц, мышцы тяжелые,жир легкий,он уходит буквально по граммам, на весах этого не всегда увидишь, но визуально со временем разницу ощутишь, короче не параной по поводу веса, просто тренируйся и правильно питайся, нужно терпение

раз в месяц? я не могу себя уговорить взвешиваться хотя раз в неделю. и дело не в том, что я каждый раз жду, что похудела, а в том, что боюсь, что поправилась.
да я понимаю, что вес может не меняться, а объемы уходить. просто все равно как то не спокойно. думаю надо потратится и сходить взвеситься на крутых весах которые определяют сколько там чего в тебе

-Цитата от Дакини

лучше всего есть все вареное.

не правда. лучше всего готовить без добавления масла, а это не значит вареное. гриль, духовка, чудо-сковородка, пар.
если бы мне приходилось есть только вареное, я бы никогда в жизни не похудела, т.к. забила бы на 2й день.

-Цитата от Shu Ga

у меня с бампером тоже беда, сбоку мышцы есть, а сверху сразу спина где их там искать, никто не знает, как нажрать тоже)
предложил дядька-клиент, фитнесс центра местного директор, купить у них какие-то коктейли, говорит по 3-4 кг в неделю +, 2500 банка стоит на 15 порций, по 3 в день. Меня и жаба душит и очкую, что разнесет, кто его знает
со спирали обещали округления, нифига нигде
такая я вот неудачница

а у тебя мирена стоит?
не трави себя всякой фигней лучше. не знаешь чем это кончится

менше жрать + гантельки в руки.

вот не пойму, почему все вокруг такие умные, а я одна тупая?

-Цитата от Armi

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

-Цитата от Armi

Да никаких успехов, собсно. Я 3 недели пыталась вес сдвинуть. В процессе сорвалась на миндаль с медом. Сама не знаю почему, ни миндаль ни мед я не люблю. В итоге -400 г

мой тебе совет: взешивайся не чаще,чем раз в месяц, мышцы тяжелые,жир легкий,он уходит буквально по граммам, на весах этого не всегда увидишь, но визуально со временем разницу ощутишь, короче не параной по поводу веса, просто тренируйся и правильно питайся, нужно терпение

раз в месяц? я не могу себя уговорить взвешиваться хотя раз в неделю. и дело не в том, что я каждый раз жду, что похудела, а в том, что боюсь, что поправилась.
да я понимаю, что вес может не меняться, а объемы уходить. просто все равно как то не спокойно. думаю надо потратится и сходить взвеситься на крутых весах которые определяют сколько там чего в тебе

-Цитата от Дакини

лучше всего есть все вареное.

не правда. лучше всего готовить без добавления масла, а это не значит вареное. гриль, духовка, чудо-сковородка, пар.
если бы мне приходилось есть только вареное, я бы никогда в жизни не похудела, т.к. забила бы на 2й день.

-Цитата от Shu Ga

у меня с бампером тоже беда, сбоку мышцы есть, а сверху сразу спина где их там искать, никто не знает, как нажрать тоже)
предложил дядька-клиент, фитнесс центра местного директор, купить у них какие-то коктейли, говорит по 3-4 кг в неделю +, 2500 банка стоит на 15 порций, по 3 в день. Меня и жаба душит и очкую, что разнесет, кто его знает
со спирали обещали округления, нифига нигде
такая я вот неудачница

а у тебя мирена стоит?
не трави себя всякой фигней лучше. не знаешь чем это кончится

не, у меня GOLD T, которая с золотым сердечником неаллергенная

-Цитата от Armi

вот не пойму, почему все вокруг такие умные, а я одна тупая?

это не совсем так

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Armi

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

мой тебе совет: взешивайся не чаще,чем раз в месяц, мышцы тяжелые,жир легкий,он уходит буквально по граммам, на весах этого не всегда увидишь, но визуально со временем разницу ощутишь, короче не параной по поводу веса, просто тренируйся и правильно питайся, нужно терпение

раз в месяц? я не могу себя уговорить взвешиваться хотя раз в неделю. и дело не в том, что я каждый раз жду, что похудела, а в том, что боюсь, что поправилась.
да я понимаю, что вес может не меняться, а объемы уходить. просто все равно как то не спокойно. думаю надо потратится и сходить взвеситься на крутых весах которые определяют сколько там чего в тебе

-Цитата от Дакини

лучше всего есть все вареное.

не правда. лучше всего готовить без добавления масла, а это не значит вареное. гриль, духовка, чудо-сковородка, пар.
если бы мне приходилось есть только вареное, я бы никогда в жизни не похудела, т.к. забила бы на 2й день.

-Цитата от Shu Ga

у меня с бампером тоже беда, сбоку мышцы есть, а сверху сразу спина где их там искать, никто не знает, как нажрать тоже)
предложил дядька-клиент, фитнесс центра местного директор, купить у них какие-то коктейли, говорит по 3-4 кг в неделю +, 2500 банка стоит на 15 порций, по 3 в день. Меня и жаба душит и очкую, что разнесет, кто его знает
со спирали обещали округления, нифига нигде
такая я вот неудачница

а у тебя мирена стоит?
не трави себя всякой фигней лучше. не знаешь чем это кончится

не, у меня GOLD T, которая с золотым сердечником неаллергенная

-Цитата от Armi

вот не пойму, почему все вокруг такие умные, а я одна тупая?

это не совсем так

не гуглится, она с гормонами?

да это сарказм просто был.

-Цитата от Armi

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Armi

раз в месяц? я не могу себя уговорить взвешиваться хотя раз в неделю. и дело не в том, что я каждый раз жду, что похудела, а в том, что боюсь, что поправилась.
да я понимаю, что вес может не меняться, а объемы уходить. просто все равно как то не спокойно. думаю надо потратится и сходить взвеситься на крутых весах которые определяют сколько там чего в тебе

не правда. лучше всего готовить без добавления масла, а это не значит вареное. гриль, духовка, чудо-сковородка, пар.
если бы мне приходилось есть только вареное, я бы никогда в жизни не похудела, т.к. забила бы на 2й день.



а у тебя мирена стоит?
не трави себя всякой фигней лучше. не знаешь чем это кончится

не, у меня GOLD T, которая с золотым сердечником неаллергенная

-Цитата от Armi

вот не пойму, почему все вокруг такие умные, а я одна тупая?

это не совсем так

не гуглится, она с гормонами?

да это сарказм просто был.

все гуглиццо))))) http://bulavochki.ru/?p=1564
да, гормональная, но мне ее подбирали после анализов

Добавлено через 1 минуту

то есть ни с бухты-барахты сама поставила имею ввиду)))

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Armi

-Цитата от Shu Ga

не, у меня GOLD T, которая с золотым сердечником неаллергенная


это не совсем так

не гуглится, она с гормонами?

да это сарказм просто был.

все гуглиццо))))) http://bulavochki.ru/?p=1564
да, гормональная, но мне ее подбирали после анализов

Добавлено через 1 минуту

то есть ни с бухты-барахты сама поставила имею ввиду)))

я понимаю, просто у нас же еще некоторые ставят просто механические спирали.
округлиться ты должна была от гормонов. но сколько я женщин видела, все жалуются, что округлились. но все признают, что жрать они стали либо в 2 раза больше, либо изменились вкусовые пристрастия и едят только кило конфет в день(к примеру).

-Цитата от Armi

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Armi

не гуглится, она с гормонами?

да это сарказм просто был.

все гуглиццо))))) http://bulavochki.ru/?p=1564
да, гормональная, но мне ее подбирали после анализов

Добавлено через 1 минуту

то есть ни с бухты-барахты сама поставила имею ввиду)))

я понимаю, просто у нас же еще некоторые ставят просто механические спирали.
округлиться ты должна была от гормонов. но сколько я женщин видела, все жалуются, что округлились. но все признают, что жрать они стали либо в 2 раза больше, либо изменились вкусовые пристрастия и едят только кило конфет в день(к примеру).

по части гормонов могу слова гинеколога только пересказать, вот если неправильно подобраны таблетки или спираль, то тогда худеют или полнеют, а если после анализов на гормоны подбирают нужный контрацептив, то все будет гуд) я, собственно, и пошла анализы сначала сдавать и специалиста нашла, а не просто что дали, то и воткнула, потому что очканула сильно поправиться. Хотя в роду все бабы дрищи, все равно перестраховалась)

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Armi

-Цитата от Shu Ga

все гуглиццо))))) http://bulavochki.ru/?p=1564
да, гормональная, но мне ее подбирали после анализов

Добавлено через 1 минуту

то есть ни с бухты-барахты сама поставила имею ввиду)))

я понимаю, просто у нас же еще некоторые ставят просто механические спирали.
округлиться ты должна была от гормонов. но сколько я женщин видела, все жалуются, что округлились. но все признают, что жрать они стали либо в 2 раза больше, либо изменились вкусовые пристрастия и едят только кило конфет в день(к примеру).

по части гормонов могу слова гинеколога только пересказать, вот если неправильно подобраны таблетки или спираль, то тогда худеют или полнеют, а если после анализов на гормоны подбирают нужный контрацептив, то все будет гуд) я, собственно, и пошла анализы сначала сдавать и специалиста нашла, а не просто что дали, то и воткнула, потому что очканула сильно поправиться. Хотя в роду все бабы дрищи, все равно перестраховалась)

я тебе могу сказать только то, что у тебя есть голова
ну и повезло с врачом.
у нас многие врачи работают на фарм компании, и назначают только те лекарства, которые им выгодны и плевать чем это для тебя обернется. у нас заявления в прокуратуру обычно пишут только на акушеров и на анестезиологов-реаниматологов. причем все, кому не лень.
я вот забыла название ОК который запретили продавать в европе, из-за того, что повышается риск тромбоза и несколько десятков молодых женщин от этого скончались. у нас же назначают и продают. и не предупреждают, что курить например во время приема препарата нельзя.
я лично врачам вообще не доверяю больше.

-Цитата от Armi

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

-Цитата от Armi

Да никаких успехов, собсно. Я 3 недели пыталась вес сдвинуть. В процессе сорвалась на миндаль с медом. Сама не знаю почему, ни миндаль ни мед я не люблю. В итоге -400 г

мой тебе совет: взешивайся не чаще,чем раз в месяц, мышцы тяжелые,жир легкий,он уходит буквально по граммам, на весах этого не всегда увидишь, но визуально со временем разницу ощутишь, короче не параной по поводу веса, просто тренируйся и правильно питайся, нужно терпение

раз в месяц? я не могу себя уговорить взвешиваться хотя раз в неделю. и дело не в том, что я каждый раз жду, что похудела, а в том, что боюсь, что поправилась.
да я понимаю, что вес может не меняться, а объемы уходить. просто все равно как то не спокойно. думаю надо потратится и сходить взвеситься на крутых весах которые определяют сколько там чего в тебе

-Цитата от Дакини

лучше всего есть все вареное.

не правда. лучше всего готовить без добавления масла, а это не значит вареное. гриль, духовка, чудо-сковородка, пар.
если бы мне приходилось есть только вареное, я бы никогда в жизни не похудела, т.к. забила бы на 2й день.

-Цитата от Shu Ga

у меня с бампером тоже беда, сбоку мышцы есть, а сверху сразу спина где их там искать, никто не знает, как нажрать тоже)
предложил дядька-клиент, фитнесс центра местного директор, купить у них какие-то коктейли, говорит по 3-4 кг в неделю +, 2500 банка стоит на 15 порций, по 3 в день. Меня и жаба душит и очкую, что разнесет, кто его знает
со спирали обещали округления, нифига нигде
такая я вот неудачница

а у тебя мирена стоит?
не трави себя всякой фигней лучше. не знаешь чем это кончится

есть такое выражение: Варите, порите, пеките, но не жарте. Сколько ты уже сбросила ?

-Цитата от Shu Ga

у меня с бампером тоже беда, сбоку мышцы есть, а сверху сразу спина где их там искать, никто не знает, как нажрать тоже)
предложил дядька-клиент, фитнесс центра местного директор, купить у них какие-то коктейли, говорит по 3-4 кг в неделю +, 2500 банка стоит на 15 порций, по 3 в день. Меня и жаба душит и очкую, что разнесет, кто его знает
со спирали обещали округления, нифига нигде
такая я вот неудачница

гейнер что ли? он строится по принципу много углей и меньше белка, на нем какбы сухой мышцы не растет , это добавка для тотального набора с расчетом на сушку) а если сахарных углеводов дохрена, как в 70% из них, то от трёх порций будут тебе +3 +4 кг утеплителя в неделю)

-Цитата от Дакини

-Цитата от Armi

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

мой тебе совет: взешивайся не чаще,чем раз в месяц, мышцы тяжелые,жир легкий,он уходит буквально по граммам, на весах этого не всегда увидишь, но визуально со временем разницу ощутишь, короче не параной по поводу веса, просто тренируйся и правильно питайся, нужно терпение

раз в месяц? я не могу себя уговорить взвешиваться хотя раз в неделю. и дело не в том, что я каждый раз жду, что похудела, а в том, что боюсь, что поправилась.
да я понимаю, что вес может не меняться, а объемы уходить. просто все равно как то не спокойно. думаю надо потратится и сходить взвеситься на крутых весах которые определяют сколько там чего в тебе

-Цитата от Дакини

лучше всего есть все вареное.

не правда. лучше всего готовить без добавления масла, а это не значит вареное. гриль, духовка, чудо-сковородка, пар.
если бы мне приходилось есть только вареное, я бы никогда в жизни не похудела, т.к. забила бы на 2й день.

-Цитата от Shu Ga

у меня с бампером тоже беда, сбоку мышцы есть, а сверху сразу спина где их там искать, никто не знает, как нажрать тоже)
предложил дядька-клиент, фитнесс центра местного директор, купить у них какие-то коктейли, говорит по 3-4 кг в неделю +, 2500 банка стоит на 15 порций, по 3 в день. Меня и жаба душит и очкую, что разнесет, кто его знает
со спирали обещали округления, нифига нигде
такая я вот неудачница

а у тебя мирена стоит?
не трави себя всякой фигней лучше. не знаешь чем это кончится

есть такое выражение: Варите, порите, пеките, но не жарте. Сколько ты уже сбросила ?

25

-Цитата от Armi

-Цитата от Дакини

-Цитата от Armi

раз в месяц? я не могу себя уговорить взвешиваться хотя раз в неделю. и дело не в том, что я каждый раз жду, что похудела, а в том, что боюсь, что поправилась.
да я понимаю, что вес может не меняться, а объемы уходить. просто все равно как то не спокойно. думаю надо потратится и сходить взвеситься на крутых весах которые определяют сколько там чего в тебе

не правда. лучше всего готовить без добавления масла, а это не значит вареное. гриль, духовка, чудо-сковородка, пар.
если бы мне приходилось есть только вареное, я бы никогда в жизни не похудела, т.к. забила бы на 2й день.



а у тебя мирена стоит?
не трави себя всякой фигней лучше. не знаешь чем это кончится

есть такое выражение: Варите, порите, пеките, но не жарте. Сколько ты уже сбросила ?

25

я наверно на 2 кг по больше буду
тогда ничего советовать не буду

-Цитата от Дакини

-Цитата от Armi

-Цитата от Дакини

есть такое выражение: Варите, порите, пеките, но не жарте. Сколько ты уже сбросила ?

25

я наверно на 2 кг по больше буду
тогда ничего советовать не буду

Понимаешь, не жарьте - было придумано, когда еще не было придумано антипригарных сковородок и люди не знали, что жарить и без жира можно

-Цитата от Armi

-Цитата от Дакини

-Цитата от Armi

25

я наверно на 2 кг по больше буду
тогда ничего советовать не буду

Понимаешь, не жарьте - было придумано, когда еще не было придумано антипригарных сковородок и люди не знали, что жарить и без жира можно

я знаю одно только, что меньше углеводов, больше белка
ну это по старой школе нам тренер говорил все время.

Ну углеводы я и исключила. Даже фрукты не ем.

тут одного рецепта , насколько резать угли, нет и быть не может, все зависит от организма и целей. у многих сало горит лучше на малом или среднем количестве медленных углеводоы, чем на полной безуглеводке. да и чувствуешь себя при этом лучше намного. пробовать надо на себе. низкоугли, безугли, белково углеводное чередование и тд.
а фрукты да, сахара и все такое

А отруби угли или клетчатка?

и того и другого там в достатке. естественно угли сложные медленноусваиваемые что есть хорошо для обычного питания

А че то я ща вспомнила, что молочка то тоже углевод, так что ни хрена я их не исключила.

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Shu Ga

у меня с бампером тоже беда, сбоку мышцы есть, а сверху сразу спина где их там искать, никто не знает, как нажрать тоже)
предложил дядька-клиент, фитнесс центра местного директор, купить у них какие-то коктейли, говорит по 3-4 кг в неделю +, 2500 банка стоит на 15 порций, по 3 в день. Меня и жаба душит и очкую, что разнесет, кто его знает
со спирали обещали округления, нифига нигде
такая я вот неудачница

гейнер что ли? он строится по принципу много углей и меньше белка, на нем какбы сухой мышцы не растет , это добавка для тотального набора с расчетом на сушку) а если сахарных углеводов дохрена, как в 70% из них, то от трёх порций будут тебе +3 +4 кг утеплителя в неделю)

я хз, видала, что банки, на них нарисованы бананы, шоколад, там всякие ягоды и тд, какого вкуса и чаев к ним еще вагон, у него жена, тренер там в центре, она постоянно на этих программах сидит, ей ща за сорокет, клевая