Можешь пойти на хитрость - "ходил к врачу, болела печень/почки/сердце, направили на анализы и врач сказал, что пить мне больше нельзя, если не хочу осложнений типа внутренних кровотечений/опухания органа/возвращения мигреней/(выбери что-нибудь свое). ребята, если я вам и впрямь друг, то вы должны меня понять."
И все. Если поймут - здорово. Если будут капать на мозги, типа "От одной рюмки ничего не случится!", и еще и обижаться на тебя будут ,если скажешь, что "еще как случится", то шли своих товарищей нафиг.
Хотя, оптимальным вариантом было бы выпить и не напиваться в говно. Но если ты уже не модешь так, и обязан напиться, то тогда лучше наплести, как я описал выше