-Цитата от dima_diwade

Не до лета, просто хотя бы чтоб за пол года или чуть больше работы был толк. Покажи аирмишу, а то не выкупаю всю соль
Более-менее, это при моем весе чуть больше полуцентнера (при росте 180 с хуйцом) хотя бы 5-10 кг набрать, ну или больше
Пиздец печально об этом писать

да мне лень искать его фотки, где-то в прошлой теме он рисовался )))
ну я первые свои килограммы набирал по программе Адександра Пасько "Уркаинская школа" (6х6х6) " вроде называется, но там там надо ебашить и жрать овердохуя )) но для набора массы и для новичка вроде ничего большего и не надо... Хотя может я и ошибаюсь, вон ребята по опытнее, может подскажут

Во-первых наркоту долбить перестань. Это для начала

-Цитата от dima_diwade

Всем привет Я не разбираюсь во всех фишках таскания железа, понятиях массы и сушки (наверно, к сожалению).
Вопрос следующий: можно ли дрыщу без приема добавок и бешенных тренировок в тренажорке сделать более-менее приемлемую фигуру?
Почитал о приеме пище, режиме тренировок для эктоморфа, кое-что вроде понял, но хочется узнать у практиков ответ.
Вот.
Надеюсь на отзывчивость и понимание

самое главное это страсть, сходи в зал. потягай железо. не понравится, пиздуй домой и больше туда не суйся. а понравится так ты сам все ответы найдешь без чьей то помощи) тоже весил 52 когда-то. Заебало быть дрыщом, пошел в зал и начал срать. Срал я... срал....срал...срааал.....срааААААллл. срал......срал срал срал......еще сраааал опять срал.....срал...ну и за пару месяцев 10 кг мускулатуры ебнуло. Это меня нехуйственно смотивировало и я понял что надо набирать еще.
Вот реально у меня столько дури и энергии было, я дома не мог усидеть, ждал когда время зала придет) Аж с грустью вспоминаю)) Сейчас уже такого азарта нет, но есть привычка.
А так я один хуй дрыщ, но по мне видно что качаюсь. бабы гвоорят что я качок, хуле еще надо Хотя конечно набирать буду пока не обосрусь