основное проявление боязни публичного выступления - мандраж, тк организм выкидывает достаточно большой уровень тестостерона в кровь.
Самое легкое - сделать 10 приседаний перед выходом на сцену.

а лучше посмотрите тренинги Гандапаса - там все разжевано