-Цитата от sark 
-Цитата от Aoleene братух а что такое масса? это когда жопа и живот растут в два раза быстрее чем все остальное? как вообще можно расставлять приоритеты в таких вещах, когда это по сути одно целое (процесс нагрузка-восстановление)?
если рассматривать натуральный тренинг, то приоритет однозначно восстановлению, о чём речь вообще. роль тренинга минимальна - простые тренировочки без сверх интенсивности. в ином случае перегоришь попросту и всё.
согласен с тобой, но я о том, что качаться надо тоже уметь епта, много людей насмотрелось всякой хуйни в интернете и тратит все силы на приседания и станвую, причем работают в основном жопой, и получаются такие качки невъебенные с жопой шире плеч и трапециями, на фоне которых плеч не видно
я год не занимался, щас пришел в зал а картина та же, либо чуваки ниче не набирают годами, либо набирают непропорционально, а потом оправдываются мол мы паверлифтеры
