Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Stand your ground
Аватар для Shuga Boobs
Сообщения: 1,474
Регистрация: 04.10.2007
Откуда: Россия.
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 10:58
  #1526 (ПС)
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
Я уже практически смерился с тем, что набрать массу мне по ходу не светит. Жру каши эти ебаные, яйца, твороги, гейнер всасываю каждый день и все до пизды, единственное что, так это живот немного жиром оброс, проебались какие-никакие кубики. Довольствуюсь тем, что просто пока прибавляю в силовых да и все
Не зря есть такое выражение "масса поперла". Утрированно если - ты можешь год заниматься и только потом начать расти.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 11:09
  #1527 (ПС)
Мише надо у Аллаха отсосать, чтобы тот даровал ему массу. ей богу, персонаж отписывается еженедельно и свято верует в то, что жрет дохуя, а масса не растет НУ ХУЙ ЗНАЕТ ПОЧЕМУ. не растет масса - слишком много стресса, слишком мало калорий, чтобы этот стресс компенсировать. уже терпения не хватает на правах капитана вставлять свои пять копеек и повторять прописные истины, но и сей бред читать уже невозможно. а этот валенок либо недожирает, либо перетренил уже давно и плачется в подушку. за жирогавномассой можно к Шифту обратиться, например, он прохаванный спец

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 11:29
  #1528 (ПС)
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
Я один кто считает что доллар немного неправильные советы щас понадавал?)
обоснуй)))) на мне все прекрасно работает. +25кг за полтора года.

-
Не ставил задачу набрать вес просто. Плюс бегал, в волейбол играл и тд.
В целом понятно. А сколько раз в неделю жим делать? Вот ща я делаю один раз, например, за это время мышцы успевают отдохнуть полностью. Причем дня через 3 уже. Имеет смысл 2 раза делать в неделю?
И ноги че тоже кстати? Сколько раз?
не ставил задачу вес набрать переводится как "ну типа занимался думал пойдет а нихуя"))
ты щас на мелочи смотреть начинаешь - сфокусируйся на еде. жрать всегда надо заебись, нагрузка в зале не так критична.
делай все раз в неделю. лишь бы до вываливающихся глаз делал - тогда может даже и не будут успевать восстановиться. форсированные подходы сначала добавь (жим мой например без них ваще не растет и руки с их добавлением прилично вымахали). потом можно будет по две базы в день делать и два раза группу мышц в неделю тренировать.

offline
Ответить с цитированием
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,666
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 12:02
Домашняя страница
  #1529 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
ты щас на мелочи смотреть начинаешь - сфокусируйся на еде. жрать всегда надо заебись, нагрузка в зале не так критична.
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
лишь бы до вываливающихся глаз делал
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
форсированные подходы сначала добавь (жим мой например без них ваще не растет и руки с их добавлением прилично вымахали).


я так и не понял, имеет значение, чё как с нагрузкой, или не критично

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,952
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 12:02
  #1530 (ПС)
sark

Я просто буду набирать мышцы в чистом виде, без жира
по 50 грамм в месяц, медленно но верно

offline
Ответить с цитированием
Илья Ильич
Аватар для Илья Обломов
Сообщения: 10,129
Регистрация: 26.10.2008
Откуда: Краснодарский край
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 12:14
  #1531 (ПС)
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
Я уже практически смерился с тем, что набрать массу мне по ходу не светит. Жру каши эти ебаные, яйца, твороги, гейнер всасываю каждый день и все до пизды, единственное что, так это живот немного жиром оброс, проебались какие-никакие кубики. Довольствуюсь тем, что просто пока прибавляю в силовых да и все
Летом сложно набрать массу, по этому я пошел на сушку

offline
Ответить с цитированием
монах
Сообщения: 1,646
Регистрация: 21.12.2009
Откуда: Следственный изолятор
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 12:33
  #1532 (ПС)
год прошел а тут все те же вечные вопросы про креатин и сушку

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 13:35
  #1533 (ПС)
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
ты щас на мелочи смотреть начинаешь - сфокусируйся на еде. жрать всегда надо заебись, нагрузка в зале не так критична.
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
лишь бы до вываливающихся глаз делал
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
форсированные подходы сначала добавь (жим мой например без них ваще не растет и руки с их добавлением прилично вымахали).


я так и не понял, имеет значение, чё как с нагрузкой, или не критично
запизделся однако. короче питание первично. как ты там будешь нагружаться - не шибко важно. по такой программе или по какой то иной. если будешь пережирать энергозатраты нормально то все вырастет. я имею в виду массу.

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 13:52
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1534 (ПС)
Решили с дружочком одним по залу, осенью начать посидеть на коротких эфирах.
И выполнить уже ебучего кмса по лифтингу мне, а ему просто набрать мясца

Сегодня аж блять расстроился после того как становая не пошла, планировал 200 делать, даже 190 не поднял. Не понял ваще че за хуйня случилась блять.
Ебучие рога короче, отдыхать надо больше. Следующая неделя вся легкая будет. Предзащита диплома еще там будет 22-го, поэтому по часику в зале и нахуй домой. Набор пляжника - пресс, бицепс

offline
Ответить с цитированием
монах
Сообщения: 1,646
Регистрация: 21.12.2009
Откуда: Следственный изолятор
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 14:41
  #1535 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
ты щас на мелочи смотреть начинаешь - сфокусируйся на еде. жрать всегда надо заебись, нагрузка в зале не так критична.
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
лишь бы до вываливающихся глаз делал
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
форсированные подходы сначала добавь (жим мой например без них ваще не растет и руки с их добавлением прилично вымахали).


я так и не понял, имеет значение, чё как с нагрузкой, или не критично
запизделся однако. короче питание первично. как ты там будешь нагружаться - не шибко важно. по такой программе или по какой то иной. если будешь пережирать энергозатраты нормально то все вырастет. я имею в виду массу.
братух а что такое масса? это когда жопа и живот растут в два раза быстрее чем все остальное? как вообще можно расставлять приоритеты в таких вещах, когда это по сути одно целое (процесс нагрузка-восстановление)?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 14:56
  #1536 (ПС)
-Цитата от Aoleene Посмотреть сообщение
братух а что такое масса? это когда жопа и живот растут в два раза быстрее чем все остальное? как вообще можно расставлять приоритеты в таких вещах, когда это по сути одно целое (процесс нагрузка-восстановление)?
если рассматривать натуральный тренинг, то приоритет однозначно восстановлению, о чём речь вообще. роль тренинга минимальна - простые тренировочки без сверх интенсивности. в ином случае перегоришь попросту и всё.

offline
Ответить с цитированием
монах
Сообщения: 1,646
Регистрация: 21.12.2009
Откуда: Следственный изолятор
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 15:39
  #1537 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Aoleene Посмотреть сообщение
братух а что такое масса? это когда жопа и живот растут в два раза быстрее чем все остальное? как вообще можно расставлять приоритеты в таких вещах, когда это по сути одно целое (процесс нагрузка-восстановление)?
если рассматривать натуральный тренинг, то приоритет однозначно восстановлению, о чём речь вообще. роль тренинга минимальна - простые тренировочки без сверх интенсивности. в ином случае перегоришь попросту и всё.
согласен с тобой, но я о том, что качаться надо тоже уметь епта, много людей насмотрелось всякой хуйни в интернете и тратит все силы на приседания и станвую, причем работают в основном жопой, и получаются такие качки невъебенные с жопой шире плеч и трапециями, на фоне которых плеч не видно
я год не занимался, щас пришел в зал а картина та же, либо чуваки ниче не набирают годами, либо набирают непропорционально, а потом оправдываются мол мы паверлифтеры

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,952
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 17:02
  #1538 (ПС)
Поцоны, это нормальные витамины?

http://arni.ua/sportivnoe-pitanie/vitaminy-i-mineraly/vi...ersal.html

Дешевле аптечных получаются, и отзывы вроде ничего

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 18:53
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #1539 (ПС)
Не колю химло, не жру 4000 ккал, не смотрю мотивационные видосы, не ставлю зал на первое место, другие приоритеты. А на дрыща почему то не похож

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 19:56
  #1540 (ПС)
не похож то не похож, да только потому что свинья жирная) если у тебя на массе такие макарошки, то что же после сушки останется то

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 20:32
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #1541 (ПС)
Какая бля масса. Я щас на сушке и диете. Пузо слил почти все. И как ни странно руки и грудак почти не уменьшились. 1.5 кг мяса в день жру

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,952
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 21:24
  #1542 (ПС)
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
Не колю химло, не жру 4000 ккал, не смотрю мотивационные видосы, не ставлю зал на первое место, другие приоритеты. А на дрыща почему то не похож
Ромчик, да это жи природная предрасположенность Ты одарен!

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 Мая 2014, 23:24
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #1543 (ПС)
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
Не колю химло, не жру 4000 ккал, не смотрю мотивационные видосы, не ставлю зал на первое место, другие приоритеты. А на дрыща почему то не похож
Ромчик, да это жи природная предрасположенность Ты одарен!
Нет Михан, я по природе явный дрыщ

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Мая 2014, 04:59
  #1544 (ПС)
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
sark

Я просто буду набирать мышцы в чистом виде, без жира
по 50 грамм в месяц, медленно но верно
ничему тебя жизнь не учит, миша.

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Мая 2014, 05:20
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #1545 (ПС)
Михан, закупи себе бцаа и протеин. И когда не получается похавать в перерывах хуярь, все нормально пойдет. Правда будешь жирный как я

offline
Ответить с цитированием
*рандомная шутка*
Сообщения: 2,190
Регистрация: 24.08.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Мая 2014, 12:48
  #1546 (ПС)
месяца 3 уже хожу наверное.
однако, в зале решили повысить стоимость абонемента на 50% (очень внезапно). при этом кол-во занятий не изменилось, ассортимент услуг никак не расширился, т.е. если я, к примеру, попрошу главного инструктора по пауэрлифтингу (если там есть такой) сгонять мне за пивом, он по-прежнему может ответить отказом. инструкторша по фитнессу по щелчку, всё ещё, не оформит мне BJ, т.е. со всех сторон подобный ход со стороны руководства тз чертовски заманчив. поэтому дохожу оставшиеся занятия и всё. решил хоть в вашу элитную компанию влиться на пару недель. чё там типа посоветуете?

offline
Ответить с цитированием
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,952
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Мая 2014, 14:37
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #1547 (ПС)
-Цитата от 50 shades of Shut Up Посмотреть сообщение
месяца 3 уже хожу наверное.
однако, в зале решили повысить стоимость абонемента на 50% (очень внезапно). при этом кол-во занятий не изменилось, ассортимент услуг никак не расширился, т.е. если я, к примеру, попрошу главного инструктора по пауэрлифтингу (если там есть такой) сгонять мне за пивом, он по-прежнему может ответить отказом. инструкторша по фитнессу по щелчку, всё ещё, не оформит мне BJ, т.е. со всех сторон подобный ход со стороны руководства тз чертовски заманчив. поэтому дохожу оставшиеся занятия и всё. решил хоть в вашу элитную компанию влиться на пару недель. чё там типа посоветуете?
Качай дельты

offline
Ответить с цитированием
*рандомная шутка*
Сообщения: 2,190
Регистрация: 24.08.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Мая 2014, 14:48
  #1548 (ПС)
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
-Цитата от 50 shades of Shut Up Посмотреть сообщение
месяца 3 уже хожу наверное.
однако, в зале решили повысить стоимость абонемента на 50% (очень внезапно). при этом кол-во занятий не изменилось, ассортимент услуг никак не расширился, т.е. если я, к примеру, попрошу главного инструктора по пауэрлифтингу (если там есть такой) сгонять мне за пивом, он по-прежнему может ответить отказом. инструкторша по фитнессу по щелчку, всё ещё, не оформит мне BJ, т.е. со всех сторон подобный ход со стороны руководства тз чертовски заманчив. поэтому дохожу оставшиеся занятия и всё. решил хоть в вашу элитную компанию влиться на пару недель. чё там типа посоветуете?
Качай дельты
почитал последние пару страниц. чёт ты какой-то не респектовый пацан, судя по всему.

offline
Ответить с цитированием
новый пользователь
Сообщения: 237
Регистрация: 22.05.2013
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Мая 2014, 14:49
  #1549 (ПС)
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
Не колю химло, не жру 4000 ккал, не смотрю мотивационные видосы, не ставлю зал на первое место, другие приоритеты. А на дрыща почему то не похож
А по моему похож

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 Мая 2014, 14:55
  #1550 (ПС)
-Цитата от Aoleene Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
я так и не понял, имеет значение, чё как с нагрузкой, или не критично
запизделся однако. короче питание первично. как ты там будешь нагружаться - не шибко важно. по такой программе или по какой то иной. если будешь пережирать энергозатраты нормально то все вырастет. я имею в виду массу.
братух а что такое масса? это когда жопа и живот растут в два раза быстрее чем все остальное? как вообще можно расставлять приоритеты в таких вещах, когда это по сути одно целое (процесс нагрузка-восстановление)?
ну я то рассекаю шо такое периодизация, объемность нагрузки и тд. просто хули пацану мозги парить, если он питание провафлил? щас давайте скинем ему ссылки на программы, он будет по стенам со штангой лазить и наберет еще два килограмма за следующие полгода. как угодно пусть рвет жопу, но жрать - железно.

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 3 (пользователей - 0 , гостей - 3)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 18:28.