-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

так это охуенный +
сколько белков, углеводо,жиров нужно употреблять при наборе?

Это ещё вспомнить нужно
По физиологии питания экзамена не было, так что я не повторял ничего.

понятно.
ну ты просто приди в зал. лучше в лифтерский - поверлифтеров. тяжелая атлетика тоже тема, но там немного другое.
там тебе и программу составят, и все будет в шоколаде.