-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

Для чего? На девок чётеньких глядеть?

физ. нагрузка положительно влияет на психику. может поможет.

Девочек хотююю
Сколько времени уйдёт, чтобы качом стать и начать нравиться им?

пол года при правельном питании будут результаты. через год начнешь выступать на соревнованиях за колледж. через 2 все сучки будут течь от одного твоего имени.

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

физ. нагрузка положительно влияет на психику. может поможет.

Девочек хотююю
Сколько времени уйдёт, чтобы качом стать и начать нравиться им?

пол года при правельном питании будут результаты. через год начнешь выступать на соревнованиях за колледж. через 2 все сучки будут течь от одного твоего имени.

Полгода - это до лета. Соревнования мне ни к чему.
А вот сучки никчёмному негритёнку со Свердловского района очень даже необходимы...
Ради этого можно попробовать

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

Девочек хотююю
Сколько времени уйдёт, чтобы качом стать и начать нравиться им?

пол года при правельном питании будут результаты. через год начнешь выступать на соревнованиях за колледж. через 2 все сучки будут течь от одного твоего имени.

Полгода - это до лета. Соревнования мне ни к чему.
А вот сучки никчёмному негритёнку со Свердловского района очень даже необходимы...
Ради этого можно попробовать

соревнования самый сок. я тебе говорю.
сколько весишь и рост какой?

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

пол года при правельном питании будут результаты. через год начнешь выступать на соревнованиях за колледж. через 2 все сучки будут течь от одного твоего имени.

Полгода - это до лета. Соревнования мне ни к чему.
А вот сучки никчёмному негритёнку со Свердловского района очень даже необходимы...
Ради этого можно попробовать

соревнования самый сок. я тебе говорю.
сколько весишь и рост какой?

Соревнования - это люди. Значит, на них можно ставить крест...
185 см, 60 кг. Ну, это в лучшем случае. Если два дня без еды проживу, как часто бывает, 57-58 буду.

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

Девочек хотююю
Сколько времени уйдёт, чтобы качом стать и начать нравиться им?

пол года при правельном питании будут результаты. через год начнешь выступать на соревнованиях за колледж. через 2 все сучки будут течь от одного твоего имени.

Полгода - это до лета. Соревнования мне ни к чему.
А вот сучки никчёмному негритёнку со Свердловского района очень даже необходимы...
Ради этого можно попробовать

Ты думаешь бабам нравятся качки ? Да нихуя , даже если они так говорят , то их всё равно может закадрить сучий дрищ

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

Полгода - это до лета. Соревнования мне ни к чему.
А вот сучки никчёмному негритёнку со Свердловского района очень даже необходимы...
Ради этого можно попробовать

соревнования самый сок. я тебе говорю.
сколько весишь и рост какой?

Соревнования - это люди. Значит, на них можно ставить крест...
185 см, 60 кг. Ну, это в лучшем случае. Если два дня без еды проживу, как часто бывает, 57-58 буду.

начнешь в зал ходить, будешь среди людей. пойдут первые результаты - появится уверенность. начнешь выступать на соревнованиях - будешь в призерах рано или поздно, поймешь что ты не хуже других качков. это win/win ситуация, ты ничего не теряешь.
ну тебе кило 20 накинуть надо, за пару лет возможно.

начнешь ходить, обращайся, за питание раскидаю тебе.

-Цитата от TO6040

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

пол года при правельном питании будут результаты. через год начнешь выступать на соревнованиях за колледж. через 2 все сучки будут течь от одного твоего имени.

Полгода - это до лета. Соревнования мне ни к чему.
А вот сучки никчёмному негритёнку со Свердловского района очень даже необходимы...
Ради этого можно попробовать

Ты думаешь бабам нравятся качки ? Да нихуя , даже если они так говорят , то их всё равно может закадрить сучий дрищ

Научи

-Цитата от Jay 11

-Цитата от TO6040

-Цитата от Jay 11

Полгода - это до лета. Соревнования мне ни к чему.
А вот сучки никчёмному негритёнку со Свердловского района очень даже необходимы...
Ради этого можно попробовать

Ты думаешь бабам нравятся качки ? Да нихуя , даже если они так говорят , то их всё равно может закадрить сучий дрищ

Научи

если 57 при 185 то это беда

-Цитата от TO6040

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

пол года при правельном питании будут результаты. через год начнешь выступать на соревнованиях за колледж. через 2 все сучки будут течь от одного твоего имени.

Полгода - это до лета. Соревнования мне ни к чему.
А вот сучки никчёмному негритёнку со Свердловского района очень даже необходимы...
Ради этого можно попробовать

Ты думаешь бабам нравятся качки ? Да нихуя , даже если они так говорят , то их всё равно может закадрить сучий дрищ

не вводи пацана в заблуждение.

-Цитата от ульфр

начнешь ходить, обращайся, за питание раскидаю тебе.

Ты в курсе, что я на технолога общепита учусь?
Для меня подобные предложения оскорбительны

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

начнешь ходить, обращайся, за питание раскидаю тебе.

Ты в курсе, что я на технолога общепита учусь?
Для меня подобные предложения оскорбительны

там обьясняют как ты должен питаться при наборе массы?

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

начнешь ходить, обращайся, за питание раскидаю тебе.

Ты в курсе, что я на технолога общепита учусь?
Для меня подобные предложения оскорбительны

там обьясняют как ты должен питаться при наборе массы?

Именно. Спортпит также входит в программу

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

Ты в курсе, что я на технолога общепита учусь?
Для меня подобные предложения оскорбительны

там обьясняют как ты должен питаться при наборе массы?

Именно. Спортпит также входит в программу

так это охуенный +
сколько белков, углеводо,жиров нужно употреблять при наборе?

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

там обьясняют как ты должен питаться при наборе массы?

Именно. Спортпит также входит в программу

так это охуенный +
сколько белков, углеводо,жиров нужно употреблять при наборе?

Это ещё вспомнить нужно
По физиологии питания экзамена не было, так что я не повторял ничего.

Но логично предположить, что в день калорий нужно употреблять тысячи три, наверно...
С преобладанием белков и малым содержанием углеводов. Плюс вода для метаболизма.

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

Именно. Спортпит также входит в программу

так это охуенный +
сколько белков, углеводо,жиров нужно употреблять при наборе?

Это ещё вспомнить нужно
По физиологии питания экзамена не было, так что я не повторял ничего.

понятно.
ну ты просто приди в зал. лучше в лифтерский - поверлифтеров. тяжелая атлетика тоже тема, но там немного другое.
там тебе и программу составят, и все будет в шоколаде.

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

так это охуенный +
сколько белков, углеводо,жиров нужно употреблять при наборе?

Это ещё вспомнить нужно
По физиологии питания экзамена не было, так что я не повторял ничего.

понятно.
ну ты просто приди в зал. лучше в лифтерский - поверлифтеров. тяжелая атлетика тоже тема, но там немного другое.
там тебе и программу составят, и все будет в шоколаде.

Составление программы 200 рублей стоит. Смотрел вчера.

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

Это ещё вспомнить нужно
По физиологии питания экзамена не было, так что я не повторял ничего.

понятно.
ну ты просто приди в зал. лучше в лифтерский - поверлифтеров. тяжелая атлетика тоже тема, но там немного другое.
там тебе и программу составят, и все будет в шоколаде.

Составление программы 200 рублей стоит. Смотрел вчера.

в нормальный лифтерский зал иди с тренером. в колледже такой должен быть.
без тренера нехуй делать. тренер технику поставит, а это самое главное для новичка.

И вообще, большим мне стать не суждено. Как бывший футболист, я обожаю бегать, а с кардио сильно не увеличишься

-Цитата от Jay 11

И вообще, большим мне стать не суждено. Как бывший футболист, я обожаю бегать, а с кардио не сильно увеличишься

ты заебал свои отмазки лепить. лифтеры бегают тоже, для кардио. это НЕ проблема.

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

И вообще, большим мне стать не суждено. Как бывший футболист, я обожаю бегать, а с кардио не сильно увеличишься

ты заебал свои отмазки лепить. лифтеры бегают тоже, для кардио. это НЕ проблема.

Ок. Но 100 килограмм я весить не буду. Лишь бы титьки появились, руки менее тонкими стали и пузяка рифлёная нарисовалась - вот и все приоритеты

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

И вообще, большим мне стать не суждено. Как бывший футболист, я обожаю бегать, а с кардио не сильно увеличишься

ты заебал свои отмазки лепить. лифтеры бегают тоже, для кардио. это НЕ проблема.

Ок. Но 100 килограмм я весить не буду. Лишь бы титьки появились, руки менее тонкими стали и пузяка рифлёная нарисовалась - вот и все приоритеты

главное начать.

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

ты заебал свои отмазки лепить. лифтеры бегают тоже, для кардио. это НЕ проблема.

Ок. Но 100 килограмм я весить не буду. Лишь бы титьки появились, руки менее тонкими стали и пузяка рифлёная нарисовалась - вот и все приоритеты

главное начать.

Так-то я хотел гантели купить, чтобы чисто ин да хаус шварценеггерить, но боюсь, до дома их не донесу

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

Ок. Но 100 килограмм я весить не буду. Лишь бы титьки появились, руки менее тонкими стали и пузяка рифлёная нарисовалась - вот и все приоритеты

главное начать.

Так-то я хотел гантели купить, чтобы чисто ин да хаус шварценеггерить, но боюсь, до дома их не донесу

одних гантелей мало.
когда в зал пойдешь записываться?

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

главное начать.

Так-то я хотел гантели купить, чтобы чисто ин да хаус шварценеггерить, но боюсь, до дома их не донесу

одних гантелей мало.
когда в зал пойдешь записываться?

В будущем. Сейчас у меня к психиатру абонемент на руках. Не, ну а чё... Так один сеанс - 700 рублей, а я бесплатно хожу

-Цитата от Jay 11

-Цитата от ульфр

-Цитата от Jay 11

Так-то я хотел гантели купить, чтобы чисто ин да хаус шварценеггерить, но боюсь, до дома их не донесу

одних гантелей мало.
когда в зал пойдешь записываться?

В будущем. Сейчас у меня к психиатру абонемент на руках. Не, ну а чё... Так один сеанс - 700 рублей, а я бесплатно хожу

не, ну так не пойдет. к психиатру не каждый же день ходить надо.

Другая пятиэтажка с тёмными и светлыми окнами через дорогу, по которой едут автомобили

-Цитата от Jay 11

Лишь бы титьки появились, руки менее тонкими стали и пузяка рифлёная нарисовалась

Внушаемый ты человек. Форд Фокус в кредит, сисястую тян, семью и детей, ЧТО ВСЁ КАК У ЛЮДЕЙ БЫЛО, не хочешь?