коротко о главном, набрал за сушку семь кг, мощно апнул силовуху на 150 граммах углей. 35 дней сушки позади, впереди еще 55, по бокам уже ничего не торчит, очертился пресс.
ебашу уколы в трицепс. ни крови, ни боли. латеральная чуть подтянулась. до сегодняшнего дня боялся больше 0,5 лупить, ибо тяжело ставить в напряженную мышцу, но кубик удивительно легко зашел.
в дальнейшей перспективе появилась цель помочь в подготовке своей любимой пассии к выступлению в бикини/бодифитнесе.