так а зачем тебе тогда большие веса?
я тебе открою секрет, но бОльшая часть людей из тз (в том числе, выступающих) предпочитают тяжелым весам аккуратную качку в многоповторке.
те люди, что на видосах хуярят жимы ногами например от 600кг - нелюди.
нам, простым смертным, такое нельзя повторять и стремиться к такому.
просто занимайся на 15-25 повторов и добавляй вес совсем по минимуму.
и когда ты выйдешь на значительные веса, связки/суставы окрепнут достаточно, чтобы под ним не ломаться и от него не трещать.
а работая на 6-12 повторов ты скорее их напрочь уничтожишь.