был когда-то знаком с мужиком, которому просто комфортно жить ночью. ну вот с малых лет спит только днем и всё. естественно, работа у него с ночным графиком всю жизнь. так вот, он готовясь к ЧР, по собственным рассказам, за 3-4 суток только переходил на нормальный распорядок дня, всё остальное время - по старинке, как привык. и качество сушки ничем не отличалось от его оппонентов.
так что, я считаю, что хуйня это всё.
просто сдвинулся ритм жизни. спал ночью - жрал днем, теперь наоборот.
не парься.
белок 2,5-3 грамма на кг собственного, я хз, как вы так живете вообще, если бы я держал твои угли и твои белки, я бы сдох от голода.
мне моих то 370 грамм белка в сумме в сутки мало.
если я верно считаю, у тебя рацион 1800 калорий (около 1000 из углей, 800 из белка, если за угли брать крупы, а за белок - мясо птицы) примерно получается +-, это мало для мужика.
и жиры ты не указал, без жиров вообще хуй знает куда лезть то на сушку.