Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
LUFC
Аватар для Kay Pacha
Сообщения: 8,010
Регистрация: 17.07.2009
Откуда: Донецк\Базель
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Февраля 2015, 17:13
  #2376 (ПС)
-Цитата от Яшка Посмотреть сообщение
Может и для моего комфорта тут подскажут, откуда белок максимально тащить, окромя фасоли. Пост, все дела.
чувак, ЗАНИМАТЬСЯ В ЗАЛЕ И СОБЛЮДАТЬ ПОСТ....НУ КАК БЫ Я ПРОТИВ НЕГО НИЧЕГО не имею,но как то это тяжело просто очень
протеин пей,что уж поделать,коли так хочешь пост соблюдать...чечевицу хавай(хотя она не вкусная)
горох ебашь еще...ну и все собсно
растительного белка не так и много

Добавлено через 1 минуту 4 секунды
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
миндаль и прочие орехи, например
ну так с орехами и жирок то будет прибывать не хило?или нет?)
конечно можно разбивать,не вопрос,но пиздовать орехов много,опять же не совсем комильфо

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Февраля 2015, 17:33
  #2377 (ПС)
ну а как ему еще быть? понятное дело, что пост и зал понятия не совместимые, тут хоть какие варианты зайдут)

offline
Ответить с цитированием
LUFC
Аватар для Kay Pacha
Сообщения: 8,010
Регистрация: 17.07.2009
Откуда: Донецк\Базель
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Февраля 2015, 17:55
  #2378 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
ну а как ему еще быть? понятное дело, что пост и зал понятия не совместимые, тут хоть какие варианты зайдут)
я думаю что я бы на его месте отрекся бы от веры на момент массонабора\сушки,бог простит!
а в межсезонье пойти и замолить грехи

offline
Ответить с цитированием
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,666
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Февраля 2015, 21:43
Домашняя страница
  #2379 (ПС)
-Цитата от Яшка Посмотреть сообщение
Может и для моего комфорта тут подскажут, откуда белок максимально тащить, окромя фасоли. Пост, все дела.

нет ничего православнее прота из трын-травы
http://www.iherb.com/search?kw=hemp+protei&sug=hemp+protein#p=1

offline
Ответить с цитированием
UTD
Аватар для Яшка
Сообщения: 4,024
Регистрация: 09.03.2009
Откуда: бутырский хутор
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Февраля 2015, 10:24
ВКонтакте
  #2380 (ПС)
-Цитата от Накидаю Посмотреть сообщение
-Цитата от Яшка Посмотреть сообщение
Может и для моего комфорта тут подскажут, откуда белок максимально тащить, окромя фасоли. Пост, все дела.
чувак, ЗАНИМАТЬСЯ В ЗАЛЕ И СОБЛЮДАТЬ ПОСТ....НУ КАК БЫ Я ПРОТИВ НЕГО НИЧЕГО не имею,но как то это тяжело просто очень
протеин пей,что уж поделать,коли так хочешь пост соблюдать...чечевицу хавай(хотя она не вкусная)
горох ебашь еще...ну и все собсно
растительного белка не так и много
А что тяжелого-то? На массанабор дикий не претендую.
Вот протеин и казеин застоялись. Я в ноябре решил перерыв этой химозы устроить, а он затянулся.
Чечевичный суп вообще мой самый любимый, кстати. В чайхоне его всегда ел, но потом я открестился от чужеземских кафетериев и больше не видел его.

Добавлено через 1 минуту 41 секунду
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от Яшка Посмотреть сообщение
Может и для моего комфорта тут подскажут, откуда белок максимально тащить, окромя фасоли. Пост, все дела.

нет ничего православнее прота из трын-травы
http://www.iherb.com/search?kw=hemp+protei&sug=hemp+protein#p=1
Нормас.

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2015, 01:26
  #2381 (ПС)
бога нет, можно есть, что хочешь. не благодари

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2015, 05:09
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #2382 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
бога нет, можно есть, что хочешь. не благодари
плюсую

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2015, 09:38
  #2383 (ПС)
как же грустна жизнь в режиме пкт

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2015, 09:57
  #2384 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
как же грустна жизнь в режиме пкт
зачем слезать, когда можно не слезать?)

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2015, 10:37
  #2385 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
как же грустна жизнь в режиме пкт
зачем слезать, когда можно не слезать?)
50 укропа через день - считай, что пкт
две недели чистки, ибо надо
+ гонадотропин
+ гептрал
+ карсил

offline
Ответить с цитированием
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,690
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Февраля 2015, 10:41
  #2386 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
бога нет, можно есть, что хочешь. не благодари

золотые слова

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Марта 2015, 13:37
  #2387 (ПС)
как же я фанатею от супер-микронизированного винстрола от луки, крупицы которого забивают иголку даже от пятерки
ощущалочка после укола - это прям отдельная тема для беседы с психологом

offline
Ответить с цитированием
Чиста йо!
Аватар для muramets
Сообщения: 3,373
Регистрация: 30.10.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 Марта 2015, 09:22
  #2388 (ПС)
пацаны, собираюсь в клуб устраиваться на ночную работу три дня в неделю, и сушусь сейчас. что с питанием делать ночью во время работы? учитывая что потом в течение дня не будет сна 8 часового, где-то час вздремну, где то два потом, т.е поменять день-ночь в питании не получится. ну я натурал там все дела, сушка не соревновательная, просто сжигаю то, что накопил за три года

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 Марта 2015, 09:35
  #2389 (ПС)
у организма нет понятия "день" и "ночь".
жри, как жрал

offline
Ответить с цитированием
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,666
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 Марта 2015, 09:53
Домашняя страница
  #2390 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
как же я фанатею от супер-микронизированного винстрола от луки, крупицы которого забивают иголку даже от пятерки
ощущалочка после укола - это прям отдельная тема для беседы с психологом
тонкий намек, шо такому коню уже двадцаткой развлекаться пора

offline
Ответить с цитированием
Чиста йо!
Аватар для muramets
Сообщения: 3,373
Регистрация: 30.10.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 Марта 2015, 10:18
  #2391 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
у организма нет понятия "день" и "ночь".
жри, как жрал
понятно что нет таких понятий. но что мне в это время нужно то, белки или углеводы? т.е я съедаю за день 180 грамм углей и 160 белка , в 00 начался новый день, я на работе с контейнерами. что кушать?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 Марта 2015, 13:12
  #2392 (ПС)
-Цитата от muramets Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
у организма нет понятия "день" и "ночь".
жри, как жрал
понятно что нет таких понятий. но что мне в это время нужно то, белки или углеводы? т.е я съедаю за день 180 грамм углей и 160 белка , в 00 начался новый день, я на работе с контейнерами. что кушать?
блять.
нет понятия день/ночь/новый день/новая ночь. типа полночь и хуяк - организм обновился и затребовал пожрать.
просто раскидываешь весь калораж на 24 часа и ходишь довольный, соблюдая дефицит.
160 белка - это ты кило 50 весишь?

offline
Ответить с цитированием
Чиста йо!
Аватар для muramets
Сообщения: 3,373
Регистрация: 30.10.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 Марта 2015, 15:37
  #2393 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от muramets Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
у организма нет понятия "день" и "ночь".
жри, как жрал
понятно что нет таких понятий. но что мне в это время нужно то, белки или углеводы? т.е я съедаю за день 180 грамм углей и 160 белка , в 00 начался новый день, я на работе с контейнерами. что кушать?
блять.
нет понятия день/ночь/новый день/новая ночь. типа полночь и хуяк - организм обновился и затребовал пожрать.
просто раскидываешь весь калораж на 24 часа и ходишь довольный, соблюдая дефицит.
160 белка - это ты кило 50 весишь?
да понимаю я это. существует же суточная потребность в определенных ферментах. или это обуславливается тем что мол кушать углеводы во второй половине дня нельзя, потому что спать скоро? Если так то понятно, что просто раскидать рацион на 24 часа.
78 вешу, процентов 20 жира. Че думаешь " мясо" сгорит, если 160 съедать?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 Марта 2015, 16:09
  #2394 (ПС)
был когда-то знаком с мужиком, которому просто комфортно жить ночью. ну вот с малых лет спит только днем и всё. естественно, работа у него с ночным графиком всю жизнь. так вот, он готовясь к ЧР, по собственным рассказам, за 3-4 суток только переходил на нормальный распорядок дня, всё остальное время - по старинке, как привык. и качество сушки ничем не отличалось от его оппонентов.
так что, я считаю, что хуйня это всё.
просто сдвинулся ритм жизни. спал ночью - жрал днем, теперь наоборот.
не парься.
белок 2,5-3 грамма на кг собственного, я хз, как вы так живете вообще, если бы я держал твои угли и твои белки, я бы сдох от голода.
мне моих то 370 грамм белка в сумме в сутки мало.
если я верно считаю, у тебя рацион 1800 калорий (около 1000 из углей, 800 из белка, если за угли брать крупы, а за белок - мясо птицы) примерно получается +-, это мало для мужика.
и жиры ты не указал, без жиров вообще хуй знает куда лезть то на сушку.

offline
Ответить с цитированием
Чиста йо!
Аватар для muramets
Сообщения: 3,373
Регистрация: 30.10.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 Марта 2015, 19:07
  #2395 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
был когда-то знаком с мужиком, которому просто комфортно жить ночью. ну вот с малых лет спит только днем и всё. естественно, работа у него с ночным графиком всю жизнь. так вот, он готовясь к ЧР, по собственным рассказам, за 3-4 суток только переходил на нормальный распорядок дня, всё остальное время - по старинке, как привык. и качество сушки ничем не отличалось от его оппонентов.
так что, я считаю, что хуйня это всё.
просто сдвинулся ритм жизни. спал ночью - жрал днем, теперь наоборот.
не парься.
белок 2,5-3 грамма на кг собственного, я хз, как вы так живете вообще, если бы я держал твои угли и твои белки, я бы сдох от голода.
мне моих то 370 грамм белка в сумме в сутки мало.
если я верно считаю, у тебя рацион 1800 калорий (около 1000 из углей, 800 из белка, если за угли брать крупы, а за белок - мясо птицы) примерно получается +-, это мало для мужика.
и жиры ты не указал, без жиров вообще хуй знает куда лезть то на сушку.
ну значит буду хавать там ту же грудку с гречей ночью. 1800 это мой каллораж на сушке, наедаюсь в принципе. тут еще оборотная сторона - я ж не профессионал выступающий даже близко, поэтому питание максимально приближенное у меня к тому, какое должно быть у культуристов, но все-таки не такое. в силу многих причин, да хотя бы то, что я студент и потратить в день 400 р на белок не могу, поэтому 160 то в идеале получается. кароче 1800 значит, сегодняшний день распишу. 186 углей у меня получилось - 200гр гречи и 2 яблока маленьких. 140 белка - 4 целых яйца, 6 белков, творог 0.2% - 340гр и молоко обезжиренное 200мл. жиры 30 - хуевые, только из яиц получается. сегодня так, ибо грудка заебала за три недели уже, решил три дня пока творогом ее заменить. ну вот как-то так. в общем конечно все далеко не идеально, поэтому хуями не забрасывайте, как это принято тут
че сказать еще хотел поводу того че сушиться начал ваще со своими 80 кг. у меня рост 175, и хожу пухликом - заебался

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 5 Марта 2015, 11:26
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #2396 (ПС)
А как рассчитал, что вот именно 1800 ккал?
Творог мне кажется весь в магазинах у нас хуйня подяженная. Я даже иногда творогу протеин предпочитаю.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 5 Марта 2015, 11:28
  #2397 (ПС)
творог в магазинах - лютая ебанина, сколько бы он ни стоил, всецело согласен.
уже давно на ночь мясо или казеин, с творога ебало заплывшее с утра от воды

offline
Ответить с цитированием
Чиста йо!
Аватар для muramets
Сообщения: 3,373
Регистрация: 30.10.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 5 Марта 2015, 11:31
  #2398 (ПС)
-Цитата от isfeeler Посмотреть сообщение
А как рассчитал, что вот именно 1800 ккал?
Творог мне кажется весь в магазинах у нас хуйня подяженная. Я даже иногда творогу протеин предпочитаю.
На 2400-2500 набирал. На 2100-2300 держится вес. Постепенно до 1800 снизил, чтоб наверняка и кушать меньше чтобы

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 5 Марта 2015, 11:36
  #2399 (ПС)
у меня на 3к калорий сушка проходит

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для алдонина кусок
Сообщения: 3,719
Регистрация: 03.07.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 5 Марта 2015, 12:33
ВКонтакте
  #2400 (ПС)
магазинский творожина говнище.
на рынках продают творог, привозят из хозяйств подмосковных, он заебись

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 2 (пользователей - 0 , гостей - 2)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 02:03.