Заебись проблемы у худеньких ребят
я 104 был, на свадьбе три дня погулял, ну не сильно жрал даже, вернулся в зал - 109 кг.
в конце следующей недели опять 104, как режим стал держать. за тренировку 0.7-1 кг как нехуй делать гоняется