-Цитата от Dj Smile Fanatik

-Цитата от $talker

Ей ну бро Мы же не за кроссы ссоримся, а идеологию бега обсуждаем, дай чуточку пошуметь.
Dj Smile Fanatik, ты же гонял полумарафоны? Дай пожалуйста, парочку советов по прохождению этой дистанции.

Всем бег

Я и марафонов гонял уже штук двадцать. Советы какого плана тебе нужны?

Мужик и красавчик

Расскажи пожалуйста о подготовке, режиме тренировок за месяц до дистанции (желательно все же полумарафон), нюансы по режиму и по питанию, день перед забегом, разминка перед самим забегом, личные советы.
В конце-концов какие кроссы берешь и как шнуруешь перед забегом. Чтобы не было совсем оффтопом и уважаемый Радио нас не забанил.

Я прекрасно понимаю что все это достаточно личное дело, а многое на что ты обращаешь внимание может не подойти мне, но сами советы послушать очень интересно.