-Цитата от Куртик

-Цитата от HorrorKotik

С чего вдруг возник ко мне такой вопрос?

Ребята очень хорошие советы в теме дают

А ты автор что ешь и чем занимаешься.

Строгого рациона и ограничений в еде нет, часто ем что нравится и по-вкусу, но конечно стараюсь, что бы чаще еда была полезная, но от чего-то жирного и вкусного, что бы отказываться мотивации пока нет, ибо не было никогда проблем с весом. Единственное с чем хотелось бы побороться, так с алкоголем, хоть и приносит удовольствие. Отказаться от сигарет было легко, потому что от их курения не было вообще ничего приятного, просто глупое занятие, а вот с алкоголем совсем не так
Пробовал много разных витаминов кстати, но так и не понял, какие все-таки лучше, и вообще как-то особого эффекта от них не заметил. Для зрения брал, так как плохо стал видеть, тоже ничего особого. И перестал их брать, только трата денег. Может кто-то 100% хорошие посоветовал бы.
Занятия для здоровья простые, без фанатизма, отжимания, качание пресса, тяга гантелей. Иногда по возможности еще что-нибудь, например, летом велосипед, купания, походы в леса и горы

прикупил сок гранатовый и имбирь.
день не зря прожит.