-Цитата от StanCentrum 
Физкульт-привет, ребзя. Давно интересует вопрос: правду в интернетах пишут, что силовая тренировка должна не больше часа продолжаться? За это время ведь сложно что-то успеть. Стандартная программа у меня отбирает примерно полтора часа. А сколько по времени тренировка выходит у местных воинов натурального фронта?
Давненько видосиков в теме не было, чекайте:
Добавлено через 1 минуту 5 секунд
-Цитата от C-Bert -Цитата от $talker Господа, люди, форумчане и адекватные читатели этой ветки, есть вопросец:
Появилась возможность заниматься каждый день утром по 45-50 минут.
Собственно, мой вопрос следующий, как качественно разделить тренировки?
То-есть был у меня 3-х дневный сплит: грудь и бицепс, ноги и трицепс, спина и плечи.
Но, по времени занимал 01:20-01:30.
Разбить такой сплит на 6 частей и не париться или как-то хитрее подойти к вопросу?
я бы так сделал.
1. ноги
2. плечи и пресс
3. спина
4. отдых
5. биц, триц и пресс
6. грудь
7. отдых
Спасибо
