Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
активный пользователь
Аватар для алдонина кусок
Сообщения: 3,717
Регистрация: 03.07.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Апреля 2016, 22:33
ВКонтакте
  #3001 (ПС)
визой и мастеркардом оплачивал заказ с херба , все гуд. видимо ультрасов лукоморьтива банят

offline
Ответить с цитированием
UTD
Аватар для Яшка
Сообщения: 4,024
Регистрация: 09.03.2009
Откуда: бутырский хутор
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 Апреля 2016, 22:44
ВКонтакте
  #3002 (ПС)
Опять кабинетные мастеры в деле, не дают бравым ребятам разгуляться.

offline
Ответить с цитированием
Грустный пользователь
Аватар для Электрический
Сообщения: 7,281
Регистрация: 05.02.2012
Откуда: Находка
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Апреля 2016, 05:37
  #3003 (ПС)
Посоны, подскажите
Хочу братану на днюху подгон сделать. Он, короче, увлекается единоборствами, но не профессионально, а чисто так, для себя, собрали группу с пацанами ходят в зал.
Хочет, короче, перчатки себе, рашгард, шлем. Подскажите нормальные сайты, где заказать можно подобную продукцию, желательно, конечно, фирменную, чтоб не Китй и не Турция, а то в нашем мухосранске хуй что найдёшь. в сортмагазинах кроме гантель и коньков нет нихуя

offline
Ответить с цитированием
он же пики мольер
Аватар для PIKI
Сообщения: 20,851
Регистрация: 20.06.2005
Откуда: Казахстан актау
Записей в блоге: 4
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 Апреля 2016, 13:29
ВКонтакте
  #3004 (ПС)
хочу с мая записаться в фитнесс зал надо жир уберать

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 5 Мая 2016, 16:05
Facebook
  #3005 (ПС)
-Цитата от PIKI Посмотреть сообщение
хочу с мая записаться в фитнесс зал надо жир уберать
Я это дело постоянным и длительным бегом убил, настолько что теперь приятно набирать вес обратно, ну нет живота, кайф же. Весил 98, сейчас 86 ну и хочу на 95 выйти, но уже мышечной массы.

Опа-опа, а как вы проводите майские?

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 6 Мая 2016, 16:46
  #3006 (ПС)
какие вы все унылые пиздец. бегаете, хуйней какой-то занимаетесь, ни цели, нихуя.
либо жиробасы, либо вообще овощи. толку нихуя от вас попиздеть не интересно

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 6 Мая 2016, 16:59
Facebook
  #3007 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
какие вы все унылые пиздец. бегаете, хуйней какой-то занимаетесь, ни цели, нихуя.
либо жиробасы, либо вообще овощи. толку нихуя от вас попиздеть не интересно
Извини бро, это... как оно... А! реальность.

Расскажи нам за нормальную пацанскую цель.

Потому как нас уже просветили что соревновательный бодибилдинг - это для тетей до 21-го, временное и возрастное.
Паверлифтинг скорее для тупых одноповторщиков, чем для нормальных ребят.
Бег, велик, футбол, баскетбол и как там еще эту хрень называется? Не суть. Уныло и хрень.
Что там еще осталось?

offline
Ответить с цитированием
ирландец
Аватар для БорисБурда
Сообщения: 4,565
Регистрация: 23.01.2013
Откуда: Як тобі таке, Елон Маскив?
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 6 Мая 2016, 17:09
  #3008 (ПС)
-Цитата от Электрический Посмотреть сообщение
Посоны, подскажите
Хочу братану на днюху подгон сделать. Он, короче, увлекается единоборствами, но не профессионально, а чисто так, для себя, собрали группу с пацанами ходят в зал.
Хочет, короче, перчатки себе, рашгард, шлем. Подскажите нормальные сайты, где заказать можно подобную продукцию, желательно, конечно, фирменную, чтоб не Китй и не Турция, а то в нашем мухосранске хуй что найдёшь. в сортмагазинах кроме гантель и коньков нет нихуя
скажи ему, что это все залупа. пусть лучше секцию поищут

для новичков шлем и перчатки demix (при желании в любом спортмастере, в находке думаю есть)
а про рашгард могу магазины из своего города кинуть,тк проверенные
http://warriors163.ru/catalog/rashgardy/ фор экзампл
но рашгарды затратны и для таких тренировок наверно смысла не имеет брать

лучше абик в секцию бокса

offline
Ответить с цитированием
обними своё котэ!
Аватар для bestfriend
Сообщения: 3,945
Регистрация: 10.01.2008
Откуда: Asphodel
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 6 Мая 2016, 18:02
  #3009 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
-Цитата от PIKI Посмотреть сообщение
хочу с мая записаться в фитнесс зал надо жир уберать
Я это дело постоянным и длительным бегом убил, настолько что теперь приятно набирать вес обратно, ну нет живота, кайф же. Весил 98, сейчас 86 ну и хочу на 95 выйти, но уже мышечной массы.

Опа-опа, а как вы проводите майские?
ХЗ, бегаю постоянно и длительно много лет, ничего не убывает. Просто жрать надо меньше.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 Мая 2016, 13:40
  #3010 (ПС)
-Цитата от Электрический Посмотреть сообщение
Посоны, подскажите
Хочу братану на днюху подгон сделать. Он, короче, увлекается единоборствами, но не профессионально, а чисто так, для себя, собрали группу с пацанами ходят в зал.
Хочет, короче, перчатки себе, рашгард, шлем. Подскажите нормальные сайты, где заказать можно подобную продукцию, желательно, конечно, фирменную, чтоб не Китй и не Турция, а то в нашем мухосранске хуй что найдёшь. в сортмагазинах кроме гантель и коньков нет нихуя
жеваные стрингачи сазонова подойдут? я тут типа знаю, который коллекционирует их, чтобы нюхать

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 10 Мая 2016, 11:03
Facebook
  #3011 (ПС)
-Цитата от bestfriend Посмотреть сообщение
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
-Цитата от PIKI Посмотреть сообщение
хочу с мая записаться в фитнесс зал надо жир уберать
Я это дело постоянным и длительным бегом убил, настолько что теперь приятно набирать вес обратно, ну нет живота, кайф же. Весил 98, сейчас 86 ну и хочу на 95 выйти, но уже мышечной массы.

Опа-опа, а как вы проводите майские?
ХЗ, бегаю постоянно и длительно много лет, ничего не убывает. Просто жрать надо меньше.
Этот совет известен нам испокон веков. За сим предлагаю тему закрыть и всех разогнать.

Ну а на самом деле вопрос ведь не только в питании (хотя это ключевая вещь, безспорно), а и в том, что длительный бег (10 км или 45+ минут) отлично выжигает массу.
Кстати, всю массу, вот не просто жир, а и мышечную. То-есть нужно понимать, что серьезное кардио не даст тебе возможность иметь бицепс в 50, ну никак.
Так же верно и обратное, при массе в 100 кг. будет сложно бегать.
То-есть ты сможешь бежать 30-40 минут, но если речь идет о часовом беге и дистанциях в 15-20 км будет сложно.

Или же я не прав? Интересны другие мнения.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 10 Мая 2016, 12:28
  #3012 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
о-есть нужно понимать, что серьезное кардио не даст тебе возможность иметь бицепс в 50, ну никак.
дело не в кардио, а в обмене веществ и общем дефиците дня.
бывают настолько тугие обменки, что их и тремя часами кардио не проймешь. Шелестов, например, от 2 часов в день бегал, насколько я помню, и мышечная масса там нихуя себе, погугли и посмотри сам.
объемы уходят если у тебя овердохуяшный суточный дефицит на фоне не разумного кардио и чрезмерных силовых нагрузок.
про продолжительность бега тоже хуйня, если кочка будет бежать в нужном ему чсс для жиротопки, что подразумевает легкий бег, то пробежит и час, и два, и три. другое дело, что при быстром беге выработается напрочь он, но кочки как правило и не занимаются спринтами и тд, ибо это не торт для них

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для настоаши ДонДракон
Сообщения: 2,557
Регистрация: 14.12.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Мая 2016, 18:29
  #3013 (ПС)
-Цитата от Электрический Посмотреть сообщение
Посоны, подскажите
Хочу братану на днюху подгон сделать. Он, короче, увлекается единоборствами, но не профессионально, а чисто так, для себя, собрали группу с пацанами ходят в зал.
Хочет, короче, перчатки себе, рашгард, шлем. Подскажите нормальные сайты, где заказать можно подобную продукцию, желательно, конечно, фирменную, чтоб не Китй и не Турция, а то в нашем мухосранске хуй что найдёшь. в сортмагазинах кроме гантель и коньков нет нихуя
Какие перчатки? Боксерские? Лучше закажи блинчиков снарядных для отработки ударов, или накладки, РЭЙ например, или Гринхилл, для начинающих пойдет, рашгард тоже дорогой не выбирай, Демикс закажи какой-нибудь. Про бинты не забудь. А сайтов тьма-тьмущая, ориентируйся на мнение заказчиков.

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Мая 2016, 20:39
  #3014 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
Господа, люди, форумчане и адекватные читатели этой ветки, есть вопросец:
Появилась возможность заниматься каждый день утром по 45-50 минут.
Собственно, мой вопрос следующий, как качественно разделить тренировки?
То-есть был у меня 3-х дневный сплит: грудь и бицепс, ноги и трицепс, спина и плечи.
Но, по времени занимал 01:20-01:30.
Разбить такой сплит на 6 частей и не париться или как-то хитрее подойти к вопросу?
я бы так сделал.
1. ноги
2. плечи и пресс
3. спина
4. отдых
5. биц, триц и пресс
6. грудь
7. отдых

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для StanCentrum
Сообщения: 6,073
Регистрация: 17.08.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Мая 2016, 21:52
  #3015 (ПС)
Физкульт-привет, ребзя. Давно интересует вопрос: правду в интернетах пишут, что силовая тренировка должна не больше часа продолжаться? За это время ведь сложно что-то успеть. Стандартная программа у меня отбирает примерно полтора часа. А сколько по времени тренировка выходит у местных воинов натурального фронта?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для настоаши ДонДракон
Сообщения: 2,557
Регистрация: 14.12.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Мая 2016, 22:43
  #3016 (ПС)
-Цитата от StanCentrum Посмотреть сообщение
Физкульт-привет, ребзя. Давно интересует вопрос: правду в интернетах пишут, что силовая тренировка должна не больше часа продолжаться? За это время ведь сложно что-то успеть. Стандартная программа у меня отбирает примерно полтора часа. А сколько по времени тренировка выходит у местных воинов натурального фронта?
Да хуй его знает. Я когда плотно занимался тренировка занимала около 3,5 часов. Кросс 2 км. разминка, спарринги, силовые тренировки, на функционалку. Между ними отдых пол часа (спаррингами и СТ) На следующий день бег на 10 км. Но эта на макс. сушку работа. Давненько по жести не увлекаюсь, но стандартная тренировка через день занимает около двух часов.

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для StanCentrum
Сообщения: 6,073
Регистрация: 17.08.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Мая 2016, 23:16
  #3017 (ПС)
-Цитата от З.Сибирский. Посмотреть сообщение
-Цитата от StanCentrum Посмотреть сообщение
Физкульт-привет, ребзя. Давно интересует вопрос: правду в интернетах пишут, что силовая тренировка должна не больше часа продолжаться? За это время ведь сложно что-то успеть. Стандартная программа у меня отбирает примерно полтора часа. А сколько по времени тренировка выходит у местных воинов натурального фронта?
Да хуй его знает. Я когда плотно занимался тренировка занимала около 3,5 часов. Кросс 2 км. разминка, спарринги, силовые тренировки, на функционалку. Между ними отдых пол часа (спаррингами и СТ) На следующий день бег на 10 км. Но эта на макс. сушку работа. Давненько по жести не увлекаюсь, но стандартная тренировка через день занимает около двух часов.
Звучит жестко. При этом прогрессировал? Как долго в таком режиме занимался?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для настоаши ДонДракон
Сообщения: 2,557
Регистрация: 14.12.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Мая 2016, 00:20
  #3018 (ПС)
-Цитата от StanCentrum Посмотреть сообщение
-Цитата от З.Сибирский. Посмотреть сообщение
-Цитата от StanCentrum Посмотреть сообщение
Физкульт-привет, ребзя. Давно интересует вопрос: правду в интернетах пишут, что силовая тренировка должна не больше часа продолжаться? За это время ведь сложно что-то успеть. Стандартная программа у меня отбирает примерно полтора часа. А сколько по времени тренировка выходит у местных воинов натурального фронта?
Да хуй его знает. Я когда плотно занимался тренировка занимала около 3,5 часов. Кросс 2 км. разминка, спарринги, силовые тренировки, на функционалку. Между ними отдых пол часа (спаррингами и СТ) На следующий день бег на 10 км. Но эта на макс. сушку работа. Давненько по жести не увлекаюсь, но стандартная тренировка через день занимает около двух часов.
Звучит жестко. При этом прогрессировал? Как долго в таком режиме занимался?
Именно в таком режиме четыре года, в год брал три отпуска по 15 дней. В принципе двоякое чувство, с одной стороны ходишь постоянно заебаный, потому как мышцы находятся в гипертонусе, с другой ближе к вечеру чувствуешь себя сверх-человеком. И огромный прилив сил когда берешь отдых на три-четыре дня до боя. Это при том, что я любитель, и спортом в принципе занимался из-за того, чтобы занять брешь во времени, так как зарабатывал неплохо деньги в интернете, и в зале пропадал, чтобы не мозолить глаза семье и создавать видимость рабочего человека

Я к чему, бро, это хуйня то что выше написано. Организм человека способен вынести ебать какую жесть, но его надо беречь, а не калечить, если ты не профессионал и не зарабатываешь этим. Самая жесть для меня была, есть и будет это триатлон, поистине железные люди!

offline
Ответить с цитированием
Сделал закладку
Аватар для КурюСпайс
Сообщения: 7,820
Регистрация: 02.09.2014
Откуда: улица Солевая
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Мая 2016, 00:39
  #3019 (ПС)
Щаз на курсе метан+дэка+суст

offline
Ответить с цитированием
Фанат
Сообщения: 1,803
Регистрация: 19.08.2006
Откуда: Одинцово
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Мая 2016, 10:32
  #3020 (ПС)
-Цитата от КурюСпайс Посмотреть сообщение
Щаз на курсе метан+дэка+суст
скинь фотку до и после

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для алдонина кусок
Сообщения: 3,717
Регистрация: 03.07.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Мая 2016, 11:31
ВКонтакте
  #3021 (ПС)
Сметан+дека+спайс, рилли, гайс

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Мая 2016, 12:23
Facebook
  #3022 (ПС)
-Цитата от StanCentrum Посмотреть сообщение
Физкульт-привет, ребзя. Давно интересует вопрос: правду в интернетах пишут, что силовая тренировка должна не больше часа продолжаться? За это время ведь сложно что-то успеть. Стандартная программа у меня отбирает примерно полтора часа. А сколько по времени тренировка выходит у местных воинов натурального фронта?
Давненько видосиков в теме не было, чекайте:


Добавлено через 1 минуту 5 секунд
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
Господа, люди, форумчане и адекватные читатели этой ветки, есть вопросец:
Появилась возможность заниматься каждый день утром по 45-50 минут.
Собственно, мой вопрос следующий, как качественно разделить тренировки?
То-есть был у меня 3-х дневный сплит: грудь и бицепс, ноги и трицепс, спина и плечи.
Но, по времени занимал 01:20-01:30.
Разбить такой сплит на 6 частей и не париться или как-то хитрее подойти к вопросу?
я бы так сделал.
1. ноги
2. плечи и пресс
3. спина
4. отдых
5. биц, триц и пресс
6. грудь
7. отдых
Спасибо

offline
Ответить с цитированием
Фанат
Сообщения: 1,803
Регистрация: 19.08.2006
Откуда: Одинцово
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Мая 2016, 12:43
  #3023 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
-Цитата от StanCentrum Посмотреть сообщение
Физкульт-привет, ребзя. Давно интересует вопрос: правду в интернетах пишут, что силовая тренировка должна не больше часа продолжаться? За это время ведь сложно что-то успеть. Стандартная программа у меня отбирает примерно полтора часа. А сколько по времени тренировка выходит у местных воинов натурального фронта?
Давненько видосиков в теме не было, чекайте:

эти люди, живут спортзалом, плюс хорошая фарм поддержка, они могут и часами ебошить, при этом хорошо питаясь и спать по 8-10 часов


Тогда про Лидовера ещё одно видео, более актуальное


https://www.youtube.com/watch?v=yj3AiCa3Xig


тут уже не всё так красочно с качалочкой и тд



Также видео Борисова, на счёт времени:

http://denis-borisov.com/kak-dolgo-nuzhno-trenirovatsya-v-zale.html

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Мая 2016, 13:16
Facebook
  #3024 (ПС)
-Цитата от 'гад' Посмотреть сообщение
Тогда про Лидовера ещё одно видео, более актуальное
Показать скрытый текст
тут уже не всё так красочно с качалочкой и тд
Штанга сажает сердце не хуже белой дорожки ©

И сразу же ссылка на следующую серию:
https://www.youtube.com/watch?v=mmx-2MPxy4s


Кстати, смотрел с наслаждением большинство его видео.
И изложение теории, и практическая демонстрация, а в последних видосах еще и взгляд на жизнь самого Стаса вызывает уважение.
Хотя наверняка там много присыпано и приглажено пиаром, но такой "продукт" мне нравится.

offline
Ответить с цитированием
ирландец
Аватар для БорисБурда
Сообщения: 4,565
Регистрация: 23.01.2013
Откуда: Як тобі таке, Елон Маскив?
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Мая 2016, 14:07
  #3025 (ПС)
пацанчики,меьдронат кто употребляет? как вам?

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 4 (пользователей - 0 , гостей - 4)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 05:27.