К качкам вопрос. Хочу в домашних условиях поделать упражнения на грудь.
Но нет ни штанги, ни скамьи. Сделал следующее - есть турник, возле турника поставил стремянку.
К себе привязываю гантелю, ставлю ноги на стремянку, на уровне чуть ниже перекладины и делаю подтягивания к груди. Насколько велика разница между жимом и такими причудами?
Разные ли группы мышц задействованы?