-Цитата от Лапоть 
К качкам вопрос. Хочу в домашних условиях поделать упражнения на грудь.
Но нет ни штанги, ни скамьи. Сделал следующее - есть турник, возле турника поставил стремянку.
К себе привязываю гантелю, ставлю ноги на стремянку, на уровне чуть ниже перекладины и делаю подтягивания к груди. Насколько велика разница между жимом и такими причудами?
Разные ли группы мышц задействованы?
К сожалению, я еще не качок, но могу ответить за мышцы:
Подтягивание 
Жим 
Поэтому, скорее всего тебе интересны следующие
отжимания:
Кроме большой и малой грудной мышци в этих упражнениях задействованы дополнительные мышци с дополнительными названиями, я специально не вставлял картинки с подробным описанием, так как в зависимости от техники упражнения ты будешь нагружать разные типы мышц.
Для начала рекомендую читануть вот это:
Глава 3. Первый шаг на пути излечения дистрофии