-Цитата от модный паря 
Есть хорошие упражнения для пресса?Особенно нижнего?4 верхних кубика есть,нижние бы накачать
При весе 80 мне в день нужно 120 г белка,откуда их взять?Говорят,детское питание заебись?Протеины не предлагать.Занимаюсь полтора года
Белок где взять? Бротан. Белое мясо, тушеная щука, консервированный тунец с помидорами. Обезжиренный творог, кефир заебись.