-Цитата от 1984 
-Цитата от Ахуй Москвы а можна, допустим, сто лет не бегая, буквально за несколько тренировок прокачаться в три раза, например, увеличить максимальную дистанцию с 1 км до 3 км?? с подтягиваниями такое прокатывает, а с бегом? че-т всю жизнь удачно уклонялся от марафонов
Тот же вопрос волнует.
Плюс еще спринтерскую технику подкачать бы.
в три раза маловероятно, хотя все индивидуально. исходя из этих цифр, лично я бы бегал 2 недели по 1км, 2 недели по 2, потом уже брал треху
Добавлено через 1 минуту 28 секунд
-Цитата от MC DIMIDROL Пробежки скучно
Только футбол во дворе с пацанами
одно другому не мешает. я тоже утром бегаю а вечером мешок и прочее хуе-мое
