Это смотря во сколько просыпаться и во сколько надо на работу/учёбу/ещё куда-то.
Вот, я стараюсь просыпаться в пять утра, чтобы успеть сходить побегать потому, что мне в 7:20 нужно уже на работе быть. Проснусь, поем каши, сока стаканчик и через пол часика надо уже по любому быть на набережной в "лагуне". После пробежки же надо назад домой вернуться, переодеться, душ принять и уже потом на работу идти. Можно ещё чай попить, смотря что-там по времени. Я не понимаю зачем кто-то сразу спросонья идёт бегать. Прям встал и побежал, ага.