-Цитата от Zato4ka 
Очень часто бывает что тоже в 6.20-6.30 нужно быть заряженым. Встаю в 4.45, разминка и с 5.00 до 6.00 бег. После душ, каша и готово. Перед бегом никогда не ем
а ложишься в 8 что ли?
я сутра как-то пробовал бегать, пиздец потом целый день сонный, это точно не для меня
когда в футбол играю, за матч как раз 8-10 км наверное получается. а чисто бег, максимум 3-5 км бегаю, больше не выдерживаю потому что становится скучно и только вечером