-Цитата от freddy adu 
с +15 кг нагрузка на суставы слишком большая, проф футболистам например с несколькими кг лишнего веса запрещают бегать во избежания травм
хуярь базу в зале и правильно хавай, тогда и похудеешь
Не, если правильно будет хавать хуй он похуудет скорее охуеет от набора массы и поддержания формы жираотложений, вода и раз в день плотная хавка и нормас он в форму придёт плюс тренировки ежедневные сушка однако.