збс вы все расписали, но чет мне так все впадлу, вчера уже смог подтянутся 6 раз
раньше по 20 делал
а так я ж не жирный 185/80 (был 83) просто животик появился
а раньше 65-67 весил и норм было, но тогда тренировки были, а закончил инст и все бросил