-Цитата от Zato4ka

-Цитата от Раскол

бегать в холод ?

чтобы согнать нужно бегать в этом и в жару и в холод. в холод только зимнюю компрессию нужно под низ одеть https://rocky-shop.ru/clothes/kostyum-dlya-sgonki-vesa-2822.html

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

-Цитата от Шмых

Хуя-се! Никогда десятку не бегал. Максимум 8 км. Но это было давно. Щас я обленился, малость располнел и замкнулся в себе

через 2 месяца постепенно увеличивая можешь легко пробежать

костюм для сгонки веса с эффектом сауны это какая-то хуйня по-моему. может я что-то забыл, но вроде жир сжигается при длительных нагрузках, когда организм израсходовал гликоген и начитает хуярить жир в качестве топлива. а этот эффект сауны просто обезвоживание и маркетинговый ход, чтоб впаривать стафф жирным пердунам, которые хотят похудеть на два дня