-Цитата от Электрический 
-Цитата от StanCentrum Я бы сначала раз 15 подтягиваться уверенно и правильно научился.
Аналогично раз 15-20 хотя бы чистых делать на брусьях (без рывков).
Ну и от пола.
Если с этими упражнениями проблемы, то повременить пока перед залом надобно, считаю.
Сильнее стал очевидно, внешне особо прибавки мышц не заметно особо
В этом и есть наеб. Процессы развития силы/ выносливости и мышечной массы идут практически ортогонально. Был тут в этой ветке одно время казахокитаец по прозвищу Реймс, жал от груди внушительный вес, при том что выглядел так, будто вчера из бухенвальда сбежал