Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Страница 137 из 137: « Первая 3787117127130131132133134135136137
Особый статус
Аватар для StanCentrum
Сообщения: 6,073
Регистрация: 17.08.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 Декабря 2018, 17:46
  #3401 (ПС)
-Цитата от isfeeler Посмотреть сообщение
-Цитата от StanCentrum Посмотреть сообщение
130 не пожал недавно.
не, ну так если рассуждать то я и 200 не пожал не так давно.
120 пожал в очередной раз, только с небывалой легкостью, а вот на 130 замахнулся — и хуй там. Не бывает чудес все-таки.

offline
Ответить с цитированием
one
Аватар для Sanchouz
Сообщения: 4,736
Регистрация: 09.03.2009
Откуда: понты
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 Января 2019, 15:54
Отправить сообщение через twitter для Sanchouz
  #3402 (ПС)
ребят тема такая
в качалку абик впадлу брать - сколько себя помню забивал сразу после покупки
купил себе скамью домой такую
в итоге дома есть турник и скамья для жима, скамья скотта, и на ноги там еще можно делать, не знаю как называется
как мне это все миксануть в нормальную программу тренировок 3 раза в неделю?

offline
Ответить с цитированием
теперь тоже сми...
Аватар для ozon671games
Сообщения: 2,042
Регистрация: 23.06.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Января 2019, 14:23
  #3403 (ПС)
-Цитата от Sanchouz Посмотреть сообщение
купил себе скамью домой такую
в итоге дома есть турник и скамья для жима, скамья скотта, и на ноги там еще можно делать, не знаю как называется
как мне это все миксануть в нормальную программу тренировок 3 раза в неделю?
поспешил ты с покупкой инвентаря, можно было проще: вместо штанги разборные гантели, вместо скамьи три табуретки

пн жим+отжимания+брусья во дворе
ср приседания+жим стоя
пт тяга штанги в наклоне+бицепс+турник

PS приседания можно не делать, прогрессировать вес в них все равно не получится в домашних условиях.

offline
Ответить с цитированием
адекватный пользователь
Аватар для Артуриус
Сообщения: 4,241
Регистрация: 09.08.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Января 2019, 14:35
  #3404 (ПС)
-Цитата от ozon671games Посмотреть сообщение
-Цитата от Sanchouz Посмотреть сообщение
купил себе скамью домой такую
в итоге дома есть турник и скамья для жима, скамья скотта, и на ноги там еще можно делать, не знаю как называется
как мне это все миксануть в нормальную программу тренировок 3 раза в неделю?
PS приседания можно не делать, прогрессировать вес в них все равно не получится в домашних условиях.
Так если будут гантели разборные, то можно нагружать ноги

offline
Ответить с цитированием
one
Аватар для Sanchouz
Сообщения: 4,736
Регистрация: 09.03.2009
Откуда: понты
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Января 2019, 16:33
Отправить сообщение через twitter для Sanchouz
  #3405 (ПС)
-Цитата от ozon671games Посмотреть сообщение
-Цитата от Sanchouz Посмотреть сообщение
купил себе скамью домой такую
в итоге дома есть турник и скамья для жима, скамья скотта, и на ноги там еще можно делать, не знаю как называется
как мне это все миксануть в нормальную программу тренировок 3 раза в неделю?
поспешил ты с покупкой инвентаря, можно было проще: вместо штанги разборные гантели, вместо скамьи три табуретки

пн жим+отжимания+брусья во дворе
ср приседания+жим стоя
пт тяга штанги в наклоне+бицепс+турник

PS приседания можно не делать, прогрессировать вес в них все равно не получится в домашних условиях.
грац

offline
Ответить с цитированием
теперь тоже сми...
Аватар для ozon671games
Сообщения: 2,042
Регистрация: 23.06.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Января 2019, 16:38
  #3406 (ПС)
На гриф гантелей большой вес не соберешь, поэтому прогресс достаточно быстро остановится. Кроме того, когда навешиваешь большие блины приседать становится неудобно, как следствие - наносится вред коленным, локтевым и плечевым суставам

offline
Ответить с цитированием
адекватный пользователь
Аватар для Артуриус
Сообщения: 4,241
Регистрация: 09.08.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Января 2019, 17:36
  #3407 (ПС)
есть гантели с одинаковым размером блинов, растёт только количество
можно взять набор до 30 кг, чтобы держать ноги в тонусе этого достаточно, а если это не удовлетворяет амбициям, то тут уже в зал надо идти

offline
Ответить с цитированием
Страница 137 из 137: « Первая 3787117127130131132133134135136137
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 08:51.