короче, колени да и вцелом суставы начали нихуво так хрустеть последние пол года, что блять жрать, что бы в норму придти?
молочку не предлагать. срусь с неё дико, высираюсь нахуй даже если пару глотков сделаю.

вы же тут диетологи через одного. внимаю...