бля какой же это влом с утра бегать,помню бывало приходилось это делать на всяческих зарядках общих,но хз,наоборот сильная зарядка с утра не прибавляет силы а делает усталым и прибавляется сонливость,все что я делаю с утра каждый день это просто делаю обычную зарядку разные упражнения дабы кости размять и все.
-Цитата от Шаурма на углях 
-Цитата от shamhal -Цитата от Шаурма на углях 2 недели как присматриваюсь к бегу. 3 киллометровый маршрут не получается пробежать. Пробегаю метров 500 и прохожу быстрым шагом метров 200... Раз 5 уже, но положительной динамики нет
Какой темп бега? Попробуй трусцой не на результат и не на километраж, а на время - 15 минут неспеша, чтоб комфортно, без отдышки.
я относительно быстро бегаю, медленно бегать скучно бывает, но, видимо, надо научиться
медленно должна дыхалка быть,я тоже быстро бегаю но недолго,у меня дыхалка за 18 лет курения дает о себе знать
