-Цитата от Ворую Уголь 
Не, дисциплина - не моя сильная сторона. Думаю весь секрет в том что бы сделать так что бы не чувствовать себя что ты себе в чем-то отказываешь. Ну то есть сделать рацион вкусным, просто стараться избегать тех или иных продуктов. Что тут сложного? И если тебе время от времени хочется в 2 часа ночи чего-то перекусить, нужно подумать чем это можно сделать, что бы это и вкусно было и относительно безобидно. Знать заранее что ты в таких ситуациях будешь делать.
Ну вот сложно не заедать всякой хуйней, к чайку что-то захомячить. Или пиздовать круги давать по парку когда хочешь валяться и смотреть сериальчик, и т.п. Но если входишь в режим, то бывает полгода держишься.
Вообще весь главный секрет в питании это просто знать меру. В этом основная беда