- Цитата от Alex-NN :
1.
Грудь
Руки
пресс
кстати вот это все можно делать одним упражнением, которое называется французкий жим, кстати одно из самых трудных упражнений!
ничего подобного...
что ты вообще подразумеваешь под "рука"
в руке больше 10 мышц...
и какой смысл в одно упражнение пихать кучу групп?