вот вот
ну блин, 52 кг при таком росте-просто нереально

Хавайте гармоны :D

с протеиновым героином... :)

baron von dron дело говорит. а вообще охуенные такие специалисты типа Cat With Wings, которые не знаю блять русского слова "диетолог" (нутришионист блять :( ). я в 17 начал набирать, щам мне 19, набрал 22 кг. жрачка, тренька и спячка вот что спасет дохляка.

Точно... Полностью согласен... Метод провереный уже не одним человеком... Жрите, братья!..

да у меня тоже такая проблемка я сам 187 и всего 70 кг:( :( :( :( братка мне говорит что надо жрать а потом по оджиматься чуток с гантельками похуйярить чтоб не жиреть а вес уходил в мышцы так и будеш наберать вес:)

Прям как на блакаде!
Просто люди сидят круглые сутки за компом... Не высыпаются... Нету время пойти поесть на кухню... Имунитета ноль, их пища это интернет!!!

Надо сидеть за компом невстовая и жрать одни гамбургеры из макдональта ))) и тогда точно вес набереш + тонну жира )))

Ах спасибо за помощь..поживи и поработай с моё в окружении людей кто ни слова по-русски не говорят, я посмотрю как ты слова вспоминать будешь...

Да, Strike, у тебя я смотрю с русским языком вообще всё зашибись! Словарный запас - лингвист позавидует: охуенные специалисты типа, не знают блядь русского языка............. тебе бы еще пару лет в начальные классы походить, пусть тебе напомнят грамматику там, пунктуацию и вообще пусть научат предложения строить, у тебя с этим туговато...:rolleyes:

знаем мы советы по поводу "ЖРАТЬ"
я давно оставил идею регулировать вес при помощи одной лишь жрачки. начиная с пивных дрожжей и заканчивая грецкими орехами перемолотыми в жидком йогурте - все брэд. гармонами конечно я не бахался, но зато заморил глистов голодом еще лет 5 назад. теперь вот думаю чеж делать... без них стоит что то сожрать так оно так и наровит покинуть утробу.

:D Бездумная жрачка - эт ерунда, точно :)

мне б ваши проблемы.

а так у меня при 180 см, вес 85 кг :D

Зачем провацариовать организм какой то лажей, тем более химической. Если от природа худощавая конституция тела, это даже лучше. В итоге отражается на здоровье, особенно в зрелом возрасте. Если дано потолстеть, с возрастом полюбому наберешь вес. Но, насколько я знаю, полные люди куда более подвержены заболвеаниям сердца, печени, повышенному давлению сосудов.

))) улыбнуло.
однако я полагаю "без б" что при нынешнем уровне экологического загрязнения, качества самой пищи, задымленности пространства в которым пребывает большентсво - сердце одинаково успешно болеет как у жирных так и у дистро. да в общем пох, все равно исходный результат у всех.
я вот долго долго думал и все таки снова уверился в позиции "плохого человека должно быть мало", как минимум это касается меня.

если просто откармливать худого мужчину ватрушками, вряд ли получится что-то кроме пуза..тренировки нужны,причём не "на выносливость" т с. сужу по знакомым своим.

Верно!

Я летом у брательника был. Он п*здец машина!:eek:
Весил я тогда 71 кг. Я ему говорил, что хочу вес набрать. Он мне посоветовал есть по расписанию...три раза в день. Я так и делал...я и про штангу с гантелями не забывал:D .
Всё было зашебись, пока я не приехал обратно. Я конечно продолжал в том же духе...но не долго продержался:rolleyes: ...школа там, курсы...х*й что успеешь. Вот пытаюсь опять...пох*й, умри, но сделай!
У нас медосмотр был в начале учебного года. Вообщем я прибавил 3 кг за 1.5 - 2 месяца
Мне 17, рост 178 см, вес 74 кг...

да тут конкретно многое именно от человека зависит..
я вот ем нормально 1 раз в день .. без завтрака .. и вечером как придется уже.. при росте 180 вешу 75..
+ отжимания , но не регулярно..

хз .. килограммов 5 мышц еще бы хотелось набрать ):king:

Да, все разные...
Но завтрак - это самое главное. :rolleyes:
Надо хорошенько позавтракать.
Качаться тоже надо уметь. :rolleyes:

просто не могу с утра есть )) никак ))

хотя забыл... еще BMX наверно многое мне дает, никакой качалки не надо.. там все мышцы задействованы....

ща просто не сезон :king:

а от игры в баскет можно накачаться? :confused:

Да, это сложно...
Сам не могу утром есть...но надо себя как-нибудь заставить.
Помню, утром яйца ел, иногда сырые.
Молочные продукты надо употреблять...сметану, молоко и т.д.
Мясо...

Ах да, после приёма пищи надо бы полежать (эх, не всегда это удаётся сделать)
Не советую качаться сразу после еды.

еще раз повторю - режимте и побольше хавайте... ах да и улыбайтесь чаще вашу мать... :)