хлеб я кстати тоже не хаваю....
2strike: дружочек, ты читал чо я в самом начале написал?? тебе с детства вбивали в бошку что в мясе - незаменимые аминокислоты, белки и тд, но в действительности это совершенно не так:
"По
химическому составу растительную пищу можно назвать
углеводисто-витаминно-минеральной, так как в ней содержатся все
перечисленные компоненты, а кроме того жиры и белки в достаточном
количестве. Больше всего белков в орехах, бобовых (особенно в сое,
чечевице, фасоли, горохе), шпинате, цветной капусте, кольраби, пшенице
и др. Орехи имеют необходимый набор аминокислот.
Достаточное количество жиров находится в растительных маслах -
оливковом, подсолнечном, льняном, конопляном, горчичном, кокосовом,
бобовом, кукурузном, ореховом, маковом, миндальном, хлопковом и др.
По содержанию витаминов, минеральных солей и ароматических
веществ на первом месте находятся фрукты, употребляемые в сыром виде.
Они дают идеальный пищевой материал без ядов и вредных примесей, не
вызывают в кишечнике гниения и брожения. Особенно безупречны благодаря
защитной скорлупе или кожуре - орехи, каштаны, апельсины, мандарины,
лимоны, гранаты, арбузы, дыни, тыквы, кабачки, огурцы.
Употребление сырых растительных продуктов является лучшим
средством против вялости кишечника: сырая целлюлоза (клетчатка) в
растительных клетках представляет собой натуральное средство
возбуждения кишечной мускулатуры, пищеварительного аппарата и
нормализации обмена веществ. Сырая пища, небогатая белками, солью и
водой, весьма полезна при сердечных и почечных болезнях, а также в
некоторых случаях ожирения для облегчения водного обмена веществ.
Многие специалисты по диететике рекомендуют следующий "идеальный"
режим питания: 25% сырых лиственных и корневых овощей по сезону в
форме салатов, 25% сырых свежих фруктов или хорошо размоченных
сушеных, 25% зеленых и корневых овощей, приготовленных на огне; 10%
белков - орехи, творог, кисломолочные продукты, 10% углеводов - все
виды крупяных и хлебных продуктов, сахар, 5% жиров - масло, маргарин,
растительные жиры.
Растительная вегетарианская пища является важным фактором
восстановления жизненных сил, очищения организма от вредных веществ,
шлаков, средством, которое стимулирует, активизирует его внутренние
силы на выздоровление."
бля, я так понимаю что многие просто не догоняют чем же тогда питаться если не мясом..?. я ща тороплюсь поэтому некогда, а вообще в след. раз расскажу что, как и когда я кушаю, чтоб сформировать хоть какое то представление о том что такое вегетаринское питание.. а то у вас всё в густом-густом тумане )) типа нада траву жевать вот и вся еда.. стереотипы опять же
