Hip-Hop.Ru
Страница 126 из 201: « Первая ← 2676106116119120121122123124125126127128129130131132133136146176 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-20427/)

GАБА Брецептор 28 марта 2009 21:38
Кстати, вот сайт человека, у которого я гриф заказывал - http://www.sport-alean.com.ua/
Там есть фишка Онлайн-тренер, можете задать какой-нибудь серьезный вопрос по тренингу, отвечает тренер с 20-летним стажем :)

ErB0L 28 марта 2009 21:52
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066493853)
Тут можешь подробнее прочитать, там на середине страницы глава Тяга трэп-грифа http://athlete.ru/books/sm_exercise/17_deadlift.htm
классная вещь:horosho: а то у меня синяки на ногах из-за становой:miha:


Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066495775)
Кстати, вот сайт человека, у которого я гриф заказывал - http://www.sport-alean.com.ua/
Там есть фишка Онлайн-тренер, можете задать какой-нибудь серьезный вопрос по тренингу, отвечает тренер с 20-летним стажем :)
спасибо за ссыль, интересный ресурс:horosho:

GАБА Брецептор 28 марта 2009 22:01
Цитата:
Цитата от ErB0L (Сообщение 1066495863)
классная вещь:horosho: а то у меня синяки на ногах из-за становой:miha:


Добавлено через 1 минуту


спасибо за ссыль, интересный ресурс:horosho:
Ну вот главный плюс трэпа это удобство, с простым грифом тратишь усилие чтобы штанга ровно прошла и не задела колени и при опускании тож самое у меня, а с трэпом движение полностью свободно и концентрация вся на подъем веса идет :horosho:

Таяпантабули 31 марта 2009 10:10
7 км с дачи пьяные пиздошили пешком в воскресенье
спину застудил пиздец

Стоматолог 31 марта 2009 10:33
за месяц жать лёжа стал на 10 кг больше))))))

GАБА Брецептор 31 марта 2009 17:44
Цитата:
Цитата от Стоматолог (Сообщение 1066515081)
за месяц жать лёжа стал на 10 кг больше))))))
Сколько жмешь?

ИоанГрозный 31 марта 2009 20:04
10))))))))

Стоматолог 31 марта 2009 20:34
57.5 рабочий вес

GАБА Брецептор 31 марта 2009 20:39
Цитата:
Цитата от Стоматолог (Сообщение 1066520162)
57.5 рабочий вес
Если будешь нормально жрать, то можешь в месяц по 10 кг к жиму прибавлять, так до килограмм 80, а дальше трудней, так что жми пока прет. Сколько сам весишь при каком росте? Месяц всего занимаешься?

Стоматолог 31 марта 2009 21:32
да,месяц по программе,вешу 75 кг,3 раза в неделю хожу

Landon Smith 2 апреля 2009 12:34
чё скажете за протеин? если менсяца 3 его пожрать при интенсивных тренировках какоф эффект будет. и чё дальше..

ИоанГрозный 2 апреля 2009 12:35
умрёшь(((((((((

eremey23 3 апреля 2009 05:02
Леветон щас рулит
http://s40.radikal.ru/i090/0904/c3/4f4dba72b68e.jpg

GАБА Брецептор 4 апреля 2009 18:54
Леветон блять.. че это за хуйня? :morj: Супер-новый митан выведеный из сушеных фекалий Зимбабвийского орангутанга?

Кики 4 апреля 2009 19:58
Сегодня был 45 километрывый забег по городу. Я 40 метров пробежал


Добавлено через 4 минуты
Кстати. Ктонибудь у себя в городе на улице находил разводные брусья?

Pistol 4 апреля 2009 21:09
Пацаны когда качаешь только руки , пресс и ноги , в какой последовательности всё это качать ?:)

Кики 5 апреля 2009 02:22
Цитата:
Цитата от Pistol (Сообщение 1066548994)
Пацаны когда качаешь только руки , пресс и ноги , в какой последовательности всё это качать ?:)
сначало тяжелые упражнения. Если будешь ебашить и пресс и ноги в один день то какаята из этих групп мышц не будет работать на максимум. Так как при приседаниях напрягаеца статичиски нижняя часть пресса. Поэтому лучше руки с прессом в другой день.Реальна

GАБА Брецептор 5 апреля 2009 11:07
Цитата:
Цитата от Грустное_Жывотнае (Сообщение 1066548503)
Кстати. Ктонибудь у себя в городе на улице находил разводные брусья?
У меня на микрорайоне есть, грудак офигенски пробивает :horosho:

вова ванэс 5 апреля 2009 12:04
Позавчера 95 сделал жим лежа, при собственном весе 73

strong man 5 апреля 2009 15:39
Цитата:
Цитата от Грустное_Жывотнае (Сообщение 1066548503)
Сегодня был 45 километрывый забег по городу. Я 40 метров пробежал


Добавлено через 4 минуты
Кстати. Ктонибудь у себя в городе на улице находил разводные брусья?
не устал?:morj:

Pistol 5 апреля 2009 21:05
Цитата:
Цитата от Грустное_Жывотнае (Сообщение 1066550893)
сначало тяжелые упражнения. Если будешь ебашить и пресс и ноги в один день то какаята из этих групп мышц не будет работать на максимум. Так как при приседаниях напрягаеца статичиски нижняя часть пресса. Поэтому лучше руки с прессом в другой день.Реальна
Т.е. ты хочешь сказать что пресс и руки в один день качать , а в другой день только ноги и руки ?

GАБА Брецептор 5 апреля 2009 21:08
Ноги однозначно в отдельный день.

Кики 6 апреля 2009 09:44
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066552075)
У меня на микрорайоне есть, грудак офигенски пробивает :horosho:
бля а у нас нихрина. Только паралельные и то узкие.Но трицепс заебись кстати качает


Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Цитата от Pistol (Сообщение 1066556611)
Т.е. ты хочешь сказать что пресс и руки в один день качать , а в другой день только ноги и руки ?
вапще папробуй и так и так. Ореентируйся по своим ощущениям. Но если будешь делать подьемы ног для качки пресса то по любому лучше пресс в другой день качать


Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Цитата от strong man (Сообщение 1066554021)
не устал?:morj:
нет. Я с остановками

eremey23 6 апреля 2009 20:34
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1066547977)
Леветон блять.. че это за хуйня? :morj: Супер-новый митан выведеный из сушеных фекалий Зимбабвийского орангутанга?
Бросай курить ,митан ёпт:

http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/30/32/

GАБА Брецептор 6 апреля 2009 20:41
Цитата:
Цитата от eremey23 (Сообщение 1066564002)
Бросай курить ,митан ёпт:

http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/30/32/
Ты хоть сам пил эту чудо-добавку?


Часовой пояс GMT +3, время: 08:50.
Страница 126 из 201: « Первая ← 2676106116119120121122123124125126127128129130131132133136146176 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.