Полтора месяца попью-посмотрим,чо как):)
Посмотрел в инете,растроился-намного дешевле чем у нас в Valeo Farm!


Планирую такой курс:
День отдыха:Чашка между завтраком и обедом,чашка между обедом и ужином,и чашка перед сном!
День Тренировки:Чашка за час до тренировки,чашка сразу после тренировки!

Какие еще варианты возможны?

да какие угодно
похуй когда его жрать - главное дозы)

делай становую разнохватом без лямок, хват и жопу укрепишь точно:horosho:

седня жал и приседал 80)))))пиздец

кстати, а кто-нибудь кроме меня еще наблюдает сейчас за трансформацией Кевина Леврона?

у меня кста жестки спад на присяде был,щас потихоньку набираю-для массы)
ебать у меня от веиера этого повышенное выделение газов:D

3.5 кг почти за 4 месяца мало? :(

Я наблюдаю :) Он красавчик :) Но думаю, что до прежних объемов ещё не скоро дойдет :)

как думаешь он курсит все-таки?:) он сам обратное утверждает, типа какой-то там специальный ингридиент) вобщем бизнессом решил заняться)) уже видел в комментах нападки в его сторону, что он своих фэнов наебывает и капусты на них срубить хочет))

Да хуй знает, он всё-таки генетический уникум и массу всегда в 10 раз быстрее других профи набирал, да и форма у него сейчас не така уж и офигенная, чтоб говорить о химии. Посмотрим через пару месяцев на него, там видно будет :)

Думаю Леврон полюбому курсит, Гормон Роста как минимум :) Вы правда верите в его транформацию на сухую? :D Я раньше верил, что Арнольд натурал и найдутся те, кто будут верить, что Леврон трансформировался без фармы и будут покупать его линейку спортивного питания, которую как я слышал он собирается запускать. :)

во-во, я о том же

з.ы. с возвращением:)

Ромич, как на курсе ощущения? :)

Спасибо :blackust: Как тренировки? Сколько уже приседаешь? :p Я сейчас чисто верх тела качаю. Недавно родителям помогал тяжести на пятый этаж поднимать, правое колено стало дискомфортить, потом на приседе я его добил :wytiw: Теперь по ступенькам больно подниматься, пью Терафлекс для суставов. Без бинтов больше на присед ни-ни. :miha: Если не мотаешься, то купи медицинские бинты по 2-метра, мотай коленки не туго, а чтобы просто зафиксировать сустав :) Я тоже самое буду делать, когда заживет колено и начну снова приседать. Приседать охота сейчас, полюбил я это дело. :D

Хорошие очучения, подъем настроя, стал чувствовать себя еще увереннее, на невербальном общении люди чувствую это, особенно девушки, еще этот курс не закончился, а я уже мечтаю как начну второй курс метан+суст :D На тренировках мышцы круче раздувает, набрал уже 4 кг, еще 55 таблов осталось, буду рад, если еще столько же наберу. Сейчас на натуральном питании, из спорт-пита только глютамин и креатин чисто после тренировки. Водой кстати практически не заливает с Данабола, талия колеблется в районе 81-82 см. У тебя как тренировки, прогрессируешь? Не думал еще курсить? :)

я тож лифтингом занимаюсь..1.5 года правда....жим 70 присед 120 и становая тяга 140
собственный вес 63кг ;)

Больше двух собственных весов тянешь, молоток :horosho:

я где-то сайт видел, там человек нарисован и его мышцы, наводишь например курсор на ногу, нажимаешь, тебя перекидывает на страницу где описаны упражнения для ног. Никто не знает что за сайт?

вешу уже 74,6
жму 90
приседаю 100 и тяну 100 - больше пока не дают)))восстанавливаемся)

Лови! :)
http://athlete.ru/exercise/

спасибо тёзко


вопрос.
что лучше для прокачки бицепсов, штанга или подтягивание обратным хватом??

А ты где лучше бицепс чувствуешь? Вот то упражнение для тебя и лучше :)

А мне для бицепсов лучше всего - гантели.

А меня вообще на бицепс прёт канатной рукоятью на блоке :) А вообще руки редко качаю. Сдвоенным сетом - брусья-подтягивания - и руки отваливаются :)

сколько времени занимаешься?
я вот три месяца походил, жму 70, присядаю 70, становую не пробывал ) боюсь)))
вешу столько же

занимаюсь уже лет 5
на протяжении 5-ти лет были и вздеты и падения
щас после падения восстанавливаюсь))))