GАБА Брецептор | 17 июля 2009 13:55 | Цитата:
Цитата от Sanya L.
(Сообщение 1067241463)
Значит надо кушать =)
Ненавижу молочные продукты.
Ромич, может посоветуешь чем питаться? =) | Куриное, говяжье мясо, желательно филе, чтобы без лишних косточек и тд. Обезжиренный сыр, если найдешь. Куриные яица жаренные или вареные. Рыба. Гречка, рис, геркулес. Ложку льняного масла утром и вечером для повышения каллорийности, да и вообще оно полезно, или оливковое масло. Молочные продукты зря ненавидишь, хотя бы творог ешь. В месяц реально по 3 кг набирать на начальном этапе. Если не набираешь, значит увеличивай количество потребляемой еды. Еду запивай небольшим количеством воды маленькими глотками, много не пей сразу после приема пищи, потому что бытует мнение, что если сразу попить, то вода вымывает желудочный сок и еда не успевает хорошо перевариваться и попадает в кишечник в таком виде и это токсично для организма, поэтому пей много за 20 минут до еды, ну а вообще если пища приготовлена сочно, то и запивать нет потребности, она и так залетает со свистом, используй соусы и заедай помидорами или огурцами. Короче примерно так, если что-то не понятно спрашивай. |