Hip-Hop.Ru
Страница 18 из 201: « Первая ← 8111213141516171819202122232425283868118 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-20427/)

ИоанГрозный 9 декабря 2007 16:19
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1062981580)
ИоанГрозный, ты на той фотке в футболке камеди или в чёрном костюме?
а чё не заметно кто из нас там 113кг весит?))))))

Цитата:
Цитата от Machine Gun Rap (Сообщение 1062981583)
жгете)
классическая пирамида силовая для груди вот например я когда-то так делал примерно веса приблизительные.

пустой гриф ну так раз на 30-40
потом дополнительный прогрев раз на 20 - 60 кг

5 раз - 100
4 раза - 105
3 раза - 110
2 раза - 115
1 раз - 120
2 раза 115
3 раза -110
2 раза 105
1раз - 100

силовая лестница не практикуется уже у профессионалов очень давно, но многие и я например делали. это таже пирамида только в одну сторону веса соответственно больше.
Лёш ну это понятно... силовая пирамида.. и то что у профи не практикуетца лестница тоже известно... но я то не профи да и не на силоча каяаюсь) так немного)

GАБА Брецептор 9 декабря 2007 16:26
Цитата:
Цитата от ИоанГрозный (Сообщение 1062981696)
а чё не заметно кто из нас там 113кг весит?))))))
Теперь заметно ))) Я думал ты в камеди ,а рядом охранник или телохранитель :D

PS. а есть фотка где ты мышцу показываешь?

ИоанГрозный 9 декабря 2007 17:14
вечером

Таяпантабули 9 декабря 2007 19:32
Цитата:
Цитата от Machine Gun Rap (Сообщение 1062981583)
жгете)
классическая пирамида силовая для груди вот например я когда-то так делал примерно веса приблизительные.

пустой гриф ну так раз на 30-40
потом дополнительный прогрев раз на 20 - 60 кг

5 раз - 100
4 раза - 105
3 раза - 110
2 раза - 115
1 раз - 120
4 раза 115
3 раза -110
2 раза 105
1раз - 100

силовая лестница не практикуется уже у профессионалов очень давно, но многие и я например делали. это таже пирамида только в одну сторону веса соответственно больше.
после 120 уже не пирамида пошла!

Dest 9 декабря 2007 19:45
это ее так сейчас не называют. бородатые дядьки в 1999-ом году на самомо пенсионерском спорткомплексе Динамо говорили, что изначально пирамида была именно такой, а лестница как раз 120 и остановка. ты логически фигрур себе представь она на то и пирамида, до вершины добираешься, а потом спускаешься. а лестница только до верху. Сейчас же все понятия просто опошлили.

Таяпантабули 9 декабря 2007 19:56
Цитата:
Цитата от Machine Gun Rap (Сообщение 1062983256)
это ее так сейчас не называют. бородатые дядьки в 1999-ом году на самомо пенсионерском спорткомплексе Динамо говорили, что изначально пирамида была именно такой, а лестница как раз 120 и остановка. ты логически фигрур себе представь она на то и пирамида, до вершины добираешься, а потом спускаешься. а лестница только до верху. Сейчас же все понятия просто опошлили.
повторения так форсировать нельзя!надо также уменьшать как и в подьеме!

Dest 9 декабря 2007 20:04
ну это так сецчас принято и доказано, что этов редно, а когдато такими методами в буйволов раскачивались без базара... и не ломались кстати.

Таяпантабули 9 декабря 2007 20:12
все чемпионы мира(именно наши русские) поголовно делают пирамиду!в качестве доказательства могу скинуть их тренировочные программы!

Dest 9 декабря 2007 21:08
да в курсе я)

Таяпантабули 9 декабря 2007 21:27
Цитата:
Цитата от Machine Gun Rap (Сообщение 1062984070)
да в курсе я)
значит ее до сих пор применяют???так ведь?

Dest 9 декабря 2007 21:35
да но она видоизменилась пиздец как за последние десятилетия.

ИоанГрозный 9 декабря 2007 21:49
Вложений: 2
вот то что есть...

Таяпантабули 9 декабря 2007 22:33
ну как я и раньше говорил иван большой дядька!

Firstface 10 декабря 2007 00:46
Самое интересное, что на столе стоит бутылка пива :skald:

ИоанГрозный 10 декабря 2007 00:48
ну я не каких диет не придерживаюсь))))

GАБА Брецептор 10 декабря 2007 06:03
Да, здоровый дядька! ))) Может попозже закину фотку, тока пока показывать особо нечего )

Кому интересно, нашёл хороший сайт http://hardgainer.ru

Таяпантабули 10 декабря 2007 10:03
вот еще сайты:
Лучший форум пауэрлифтинга
Федерация пауэрлифтинга России

GАБА Брецептор 10 декабря 2007 12:30
Кто-нибудь пьёт витамины? Сегодня купил себе комплекс VITRUM, буду пить и обогащаться минералами )

Таяпантабули 10 декабря 2007 12:32
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1062987883)
Кто-нибудь пьёт витамины? Сегодня купил себе комплекс VITRUM, буду пить и обогащаться минералами )
я с января начну их употреблять!

GАБА Брецептор 10 декабря 2007 13:14
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1062987897)
я с января начну их употреблять!
А какие витамины ?

Таяпантабули 10 декабря 2007 13:26
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1062988240)
А какие витамины ?
компливит!уфа жжот!!!

Dest 10 декабря 2007 13:35
еще спрашивает: "а вы их пьете?" да витамины надо пить даже если ен занимаешься, а если хуяришь, то твой организм (если ты правда потеешь,а не ла-ла ебешь на тренировке) изъебывает так, что он в витаминах нуждаеся как в воде.

GАБА Брецептор 10 декабря 2007 14:08
Да ты прав, витамины нужны. Это моя вторая пачка Витрума, и мышцы начали расти когда я первую пачку пил, а до этого не особо был прогресс.

Таяпантабули 10 декабря 2007 21:08
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1062988602)
Да ты прав, витамины нужны. Это моя вторая пачка Витрума, и мышцы начали расти когда я первую пачку пил, а до этого не особо был прогресс.
даже незначительное изменение в рационе питания и типов витаминов может привести к росту мышц!хотя смотря какой организм!

Firstface 10 декабря 2007 21:20
не думаю что витамины сильно влияют на рост мышц :D
всё необходимое для роста содержится в протеинах которые ты после тренинга пьёшь. Хотя без витаминов тоже нельзя.


Часовой пояс GMT +3, время: 22:21.
Страница 18 из 201: « Первая ← 8111213141516171819202122232425283868118 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.