Hip-Hop.Ru
Страница 184 из 201: « Первая ← 84134164174177178179180181182183184185186187188189190191194 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-20427/)

Jintropin 29 ноября 2009 12:01
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068505374)
я только разводку делаю гантелями,а жим предпочитаю грифом
какой вес берешь на разводке?я еще кросовер делаю,пиздатая вещь:horosho:кто делал пуловер для расширеня грудной клет ки?

Kluivert 29 ноября 2009 12:02
Жим гантелей пиздато на дельты идёт.
Я жму по 25 с каждой стороны

Кристина ПЭ 29 ноября 2009 12:25
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1068505419)
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068505374)
я только разводку делаю гантелями,а жим предпочитаю грифом
какой вес берешь на разводке?я еще кросовер делаю,пиздатая вещь:horosho:кто делал пуловер для расширеня грудной клет ки?
если честно хз, гантели без опозновательных знаков. около 20. они мне нравятся там ручки удобные. эти китайские новые гантельки какието неудобные нихуя.

кроссовер заебись кстати, потом между грудных мышц полосочка прорисовывается когда регулярно делаешь

Костя Unreal 29 ноября 2009 12:27
вопрос - без химии вообще что ил нереально мышечную массу набрать???

R~Man 29 ноября 2009 12:36
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068505835)
вопрос - без химии вообще что ил нереально мышечную массу набрать???
реально если будешь хорошо тренироваться и много кушать

Ekklesiast 29 ноября 2009 12:37
Цитата:
Цитата от Inspektor Erektor (Сообщение 1068505169)
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068505151)
инспектор, а сколько ты весил в 14-15?
Не помню. Может и спиздел что в 14 жал 70 на раз.... Что-то около того было
а щас сколько жмешь?

Кристина ПЭ 29 ноября 2009 12:40
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068505835)
вопрос - без химии вообще что ил нереально мышечную массу набрать???
от генетики зависит, чем природа наградила.
мне например сложно вообще вес набирать, я по строению худощавый.

Добавлено через 1 минуту 10 секунд
а у меня знакомый со мной начал 3 месяца назад заниматься. только я до этого 3 года занимался периодически, а он первый раз вообще в руки взял штангу.
и у него как попёрла масса, без химии. щас кабан такой стал.

Kluivert 29 ноября 2009 12:41
Цитата:
Цитата от Hoolig (Сообщение 1068505989)
Цитата:
Цитата от Inspektor Erektor (Сообщение 1068505169)
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068505151)
инспектор, а сколько ты весил в 14-15?
Не помню. Может и спиздел что в 14 жал 70 на раз.... Что-то около того было
а щас сколько жмешь?
90 на раз. Собственный вес 72 кг

R~Man 29 ноября 2009 12:44
Цитата:
Цитата от Bilder (Сообщение 1068503953)
Пздц пацаны не в обиду как можно весить 55 кг в 19 лет если ты к тому же занимаешься тяжелой атлетикой:confused:
не 55, а 57. не понижай вес, а то и так страдаю от него
мечтаю набрать до 60 кг, но не получается пока что :(

Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068504025)
я бы не сказал что результаты хорошие у ребят, тем более вот р-ман 2 года занимается и 65 жмёт, этож пиздец мне кажется. для двух лет тренировок маленький результат, да и для 8 месяцев у за-дрота жим 60.


ну тоже письками померяюсь

Мой вес: 59-62 кг (соревновательный - обычный)
Становая на раз: 150 кг
Присед на раз: 130 кг
Жим от груди на раз: 82,5 - 100 кг (без майки, в майке)
Занимаюсь 3 месяца. (всё лето не занимался, в середине весны бросил)
Кушаю: креатин, аминокислоты
я знаю что жим у меня детский просто. где-то год у меня был застой в жиме. никак не мог пожать больше 55 кг на 5 раз (в 5 подходах, правда)
сейчас сменил программу. на следующей недели проходка в субботу будет по жиму, собираюсь минимум 70 кг на раз пожать

Костя Unreal 29 ноября 2009 12:45
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068506027)
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068505835)
вопрос - без химии вообще что ил нереально мышечную массу набрать???
от генетики зависит, чем природа наградила.
мне например сложно вообще вес набирать, я по строению худощавый.
я дрищ с 16 летним стажем:rolleyes:(190 ростом и весом 65)
решил просто за ум взяться, и теперь, пока зима, теоретическую часть познаю
ещё вопрос: какие мышцы надо качать, дабы скрыть килевидную деформацию грудной клетки???и следовательно какие упражнения нужны
простите меня клоуна:chet:

Ekklesiast 29 ноября 2009 12:47
Цитата:
Цитата от Inspektor Erektor (Сообщение 1068506056)
Цитата:
Цитата от Hoolig (Сообщение 1068505989)
Цитата:
Цитата от Inspektor Erektor (Сообщение 1068505169)

Не помню. Может и спиздел что в 14 жал 70 на раз.... Что-то около того было
а щас сколько жмешь?
90 на раз. Собственный вес 72 кг
получается ты за 3 года на 20 кг только увеличил жим? бред :)

R~Man 29 ноября 2009 12:48
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068506130)
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068506027)
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068505835)
вопрос - без химии вообще что ил нереально мышечную массу набрать???
от генетики зависит, чем природа наградила.
мне например сложно вообще вес набирать, я по строению худощавый.
я дрищ с 16 летним стажем:rolleyes:(190 ростом и весом 65)
решил просто за ум взяться, и теперь, пока зима, теоретическую часть познаю
ещё вопрос: какие мышцы надо качать, дабы скрыть килевидную деформацию грудной клетки???и следовательно какие упражнения нужны
простите меня клоуна:chet:
не знаю что это, но наверняка жим лежа то что нужно :horosho:

Костя Unreal 29 ноября 2009 12:52
Цитата:
Цитата от R~Man (Сообщение 1068506169)
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068506130)
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068506027)

от генетики зависит, чем природа наградила.
мне например сложно вообще вес набирать, я по строению худощавый.
я дрищ с 16 летним стажем:rolleyes:(190 ростом и весом 65)
решил просто за ум взяться, и теперь, пока зима, теоретическую часть познаю
ещё вопрос: какие мышцы надо качать, дабы скрыть килевидную деформацию грудной клетки???и следовательно какие упражнения нужны
простите меня клоуна:chet:
не знаю что это, но наверняка жим лежа то что нужно :horosho:
погугли, если интересно
  • я принял к сведению

R~Man 29 ноября 2009 13:08
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068506230)
Цитата:
Цитата от R~Man (Сообщение 1068506169)
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068506130)

я дрищ с 16 летним стажем:rolleyes:(190 ростом и весом 65)
решил просто за ум взяться, и теперь, пока зима, теоретическую часть познаю
ещё вопрос: какие мышцы надо качать, дабы скрыть килевидную деформацию грудной клетки???и следовательно какие упражнения нужны
простите меня клоуна:chet:
не знаю что это, но наверняка жим лежа то что нужно :horosho:
погугли, если интересно
  • я принял к сведению
погуглил, понял что это
надо мышечную массу нарастить побольше и все будет отлично :horosho:

Кристина ПЭ 29 ноября 2009 13:17
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068506130)
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068506027)
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068505835)
вопрос - без химии вообще что ил нереально мышечную массу набрать???
от генетики зависит, чем природа наградила.
мне например сложно вообще вес набирать, я по строению худощавый.
я дрищ с 16 летним стажем:rolleyes:(190 ростом и весом 65)
решил просто за ум взяться, и теперь, пока зима, теоретическую часть познаю
ещё вопрос: какие мышцы надо качать, дабы скрыть килевидную деформацию грудной клетки???и следовательно какие упражнения нужны
простите меня клоуна:chet:
делай пулловер, кроссовер и жим :horosho:

Костя Unreal 29 ноября 2009 13:19
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068506506)
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068506130)
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068506027)

от генетики зависит, чем природа наградила.
мне например сложно вообще вес набирать, я по строению худощавый.
я дрищ с 16 летним стажем:rolleyes:(190 ростом и весом 65)
решил просто за ум взяться, и теперь, пока зима, теоретическую часть познаю
ещё вопрос: какие мышцы надо качать, дабы скрыть килевидную деформацию грудной клетки???и следовательно какие упражнения нужны
простите меня клоуна:chet:
делай пулловер, кроссовер и жим :horosho:
что такое пулловер и что такое кроссовер?

R~Man 29 ноября 2009 13:42
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068506533)
Цитата:
Цитата от Русик reims (Сообщение 1068506506)
Цитата:
Цитата от Костя Unreal (Сообщение 1068506130)

я дрищ с 16 летним стажем:rolleyes:(190 ростом и весом 65)
решил просто за ум взяться, и теперь, пока зима, теоретическую часть познаю
ещё вопрос: какие мышцы надо качать, дабы скрыть килевидную деформацию грудной клетки???и следовательно какие упражнения нужны
простите меня клоуна:chet:
делай пулловер, кроссовер и жим :horosho:
что такое пулловер и что такое кроссовер?
один из вариантов пулловера
http://fatalenergy.com.ru/Book/sm_exercise/images/098.jpg
он вроде как грудную клетку растягивает

Eaglе 29 ноября 2009 13:57
я через 2 года тренировок 70 жал

Mc psychical 30 ноября 2009 08:50
да ладно вам, заебали жаловаться на маленькие веса на жиме: мне 21, вес 71-72, рабочий вес 60-62,5, занимаюсь 2,5-3 года. и хуй мне на все класть. зато рельеф хороший и удар, что если переебу, то жми ты хоть 120 - всет равно ляжешь солдатиком:zooninja:

Планетский 30 ноября 2009 09:20
Цитата:
Цитата от Mc psychical (Сообщение 1068515891)
да ладно вам, заебали жаловаться на маленькие веса на жиме: мне 21, вес 71-72, рабочий вес 60-62,5, занимаюсь 2,5-3 года. и хуй мне на все класть. зато рельеф хороший и удар, что если переебу, то жми ты хоть 120 - всет равно ляжешь солдатиком:zooninja:
о да :morj:

Mc psychical 30 ноября 2009 11:03
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1068516032)
Цитата:
Цитата от Mc psychical (Сообщение 1068515891)
да ладно вам, заебали жаловаться на маленькие веса на жиме: мне 21, вес 71-72, рабочий вес 60-62,5, занимаюсь 2,5-3 года. и хуй мне на все класть. зато рельеф хороший и удар, что если переебу, то жми ты хоть 120 - всет равно ляжешь солдатиком:zooninja:
о да :morj:
хочешь проверить, очкошник малолетний?

вызываю тебя на миксфайт, олень! ты трупешник, понял, ты понял!!?:krik:

Dest 30 ноября 2009 14:48
Вложений: 1
хуя вы жесткие :))

Добавлено через 16 минут 5 секунд
притарился пару недель назад до нг хватит там клен надо будет заряжать :)

Jintropin 30 ноября 2009 15:40
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1068518737)
хуя вы жесткие :))

Добавлено через 16 минут 5 секунд
притарился пару недель назад до нг хватит там клен надо будет заряжать :)
Смотрю диматайз любишь:horosho:протеинчики разныз вкусов,чтоб не подзаебал один привкус?:ma3im:и креатин зачем разный?я пил и диматайзовский и юнивер.. диман больше вставил:horosho:

Добавлено через 1 минуту 20 секунд
И вот еше.что это за подозрительные баночки 2 сверху,справа:confused:

Kluivert 30 ноября 2009 15:44
Цитата:
Цитата от Hoolig (Сообщение 1068506154)
Цитата:
Цитата от Inspektor Erektor (Сообщение 1068506056)
Цитата:
Цитата от Hoolig (Сообщение 1068505989)

а щас сколько жмешь?
90 на раз. Собственный вес 72 кг
получается ты за 3 года на 20 кг только увеличил жим? бред :)
Именно:)

Кристина ПЭ 30 ноября 2009 16:04
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1068518737)
хуя вы жесткие :))

Добавлено через 16 минут 5 секунд
притарился пару недель назад до нг хватит там клен надо будет заряжать :)
в уменьшенном варианте фотографии на пиво похоже :morj:


Часовой пояс GMT +3, время: 06:09.
Страница 184 из 201: « Первая ← 84134164174177178179180181182183184185186187188189190191194 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.