Ты не дерзи и пасть закрой свою, пиздабол

ЦСК "Дружба" (Троеборье), с 2004 г.
Ханты-Мансийск, Рознина ул., 141
Вот сюда заходи - я тебе себя покажу и всех своих ребят!
Если ты в спорте нихуя не шаришь - то нахуя ты первый дерзишь и оскорбляешь?

Я ничего против говорить не буду, ибо глупо...
Дождусь видоса, а ты не подведи!

короче я пожму 100 кг и не более)))соревнования будут может там и 160 увидишь)))
Почитай тему эту)я ж упоминал о травме поясницы и моей операции по удаленю атеромы.После всего этого был отдых 2 месяца)думаешь после отдыха легко набрать прежнюю форму?

Ну кроче удачки тебе на любительских спортивных аренах и жду результата...
но я хуй забуду:)

седня если камера бует в зале - то увидишь жим ста килограмм)))а то ты писал что я даже 80 не подниму(((


Приседание 240 кг
Жим 130 кг(или 110???)ну пох главное что больше 80-ти;)
Тяга 240 кг
Вот еле-еле удалось сконвертировать и залить!вконтакте шляпа полная видосы заливать!
Смотри и комментируйте)если еще надо видос - закину)
Кстати Тэкилыч:седня пожал сотку на 3 раза на разминке и заснял на телефон)завтра выложу

Ваше мнение о высокоинтенсивных 20-повторных приседах по МакРоберту?

Дня три назад взял две гантели по 20 кг и сделал 2 подхода по 20 повторений. После второго подхода меня начало вертолётить, тяжело дышать и чуть не сдох бля :o Конечна вес смешной, но драйв от такого способа меня пиздец прёт :horosho:


Посмотрел видос, на приседе Карбо заорал так феерична :D

Ноги забивает действительно здорово, но очень тяжело психологически и для дыхания. У меня после 10-го повтора уже дыхалки не хватает, приходится через каждые 2 повтора 3 глубоких вдоха делать... Месяца 3-4 приседал на 20, потом забил...

я как нить на тя повешу столько же и форму одену такую же))))потом послухаю как ты заорешь:D

Да у меня давление сильно поднялось и трудно дышать шо пистец..Кстати после такого приседа говорят хорошо делать Пулловеры, мол расширяет грудную клетку. А прирост мыщц у тебя какой был за период 20-повторных?

Да я такой вес даже со стоек снять не смогу)) А орёшь всё-таки зачётно! :p :D

ты просто соревнования не видел)вот там то я ваще отжигаю)голос у меня командирский остался еще

Период 20-повторых сетов выпал на период, когда крайне мало жрал и спал, поэтому прирост мышц равен где-то нулю ) Да и замеры давно не делал... Ща помереем ногу ))))


Так :) Нога за 4 месяца 20-ти повторных сетов увеличилась на полсантиметра )))) Но единственное, что радует, что как весил 73, так и остался весить 73, зато талия и жопа по 4 см убавились :) Вверх чтоли вес пошёл :)))

А я 4см в ногах за месяц(

Horu XyuH9!!!rJIaBHOE XBOCT

А если бы жрал нормально, то и прирост был бы больше )) Да сохранить вес это важное дело, я ща за каждые 100 грамм борюсь в наборе массы и как на зло дома жрать нечево :D А какие у тебя объёмы: грудак, ноги, бицуха? :)

Потерял 4 см? Наверное из-за болезни

Теперь я знаю кто спиздил у ослика Иа хвост! :D

еще бы)))только хвостом можно поднимать много!!!:D
седня думаю только пожать и сьебаться с треньки

Я пока ещё маленький :)
Бицепс 37
Грудь 104
Предплечье 31
Запястье 16,5
Шея 36
Талия 75
Бедро 56
Жопа 91
Голень 38

набрал!!!

а я вот даж не знаю своих обьемов:mad:

ну ты немного другим занимаешся))) тебе веса важны)

ага)ты кстати видео смотрел?

а я 2 года не занимался, у меня 125см:eek:

а у меня спина пиздец как заболела

У меня почти такие же параметры, только ноги и бицуха меньше :) Сколько уже качаешься?

А чё тогда смайлик грустный ставишь! ) Расчитывал на больший прирост?

ага видел... круто! Токо у меня вапрос.. почему именно такая техника приседания и тяга? я про ноги на такой ширене.. я всегда думал что надо на ширене плеч... а у тебя твойная ширина.. и ещё... на грудь я почти стоко же жму... и тягу тоже примерно стоко же... а вот приседание почти в два раза меньше.. как так?


нет стоко бы мне в руках)))))))