:D всегда радовали такие парни) За пол года..хуй знает. Массу может наберёшь чутка при правильном питании.
А вот насчёт сушки не знаю...Там диета нужна строгая.
Кароче, всё в твоих руках братан))

По весне вообще могут набеги начаться желающих накачаца за три месяца

У нас в тренажёрке ближе к весне ещё тётки аля "мне 50. хочу выглядеть на 30" начинают жирком трясти)

хочу из дрища стать шварценегером за месяц? риали? :)))))

я вот седня тренировку пропустил!Отец купил новую машину)))ну вот и я решил поучавствовать в обкатке нового авто!

всё нет тибе прощения.
человек-гантеля тебя покарает.

та же канитель)))
парни в клуб позвали...отказать никак не могу)

да ты че?новая тачка!!!!
ну в клуб я б не пошел!!!

что за тачка?


У меня тоже зал закрыли до понедельника из-за соревнований, приходиться дома прес долбить и гантелями заниматься:miha:

Suzuki Grand Vitara синего цвета!только что вот тренеру позвонил и обьяснился.сказал чтоб я завтра пришел и показал ему свои почки:D

Тебя тренер заставит пахать за два дня и не потому что ты пропустил тренеровку, а потому что тренера обмывать машину не позвал! :D

а я обмывать то в субботу буду.в 23 как раз!а тренер седня по почкам пару раз ударил и все

Ну за один не знаю, но за 3 месяца на химии думаю можно.Вот только хз сколько ты протянешь после такого курса..:)

за 3 тоже не станет.
после 10 возможно, но они будут длиться года 2, причём потенция его протянет годок- потом проблемы будут.

скоро приедет тренажёр "брусья+турник+пресс", начну дома тренироватся, брусья замена жиму лёжа по идее, теперь надо как-нибудь пояс для утяжелений сшить покрепче

В магазин сходи, они не так дорого стоят. Ну или армейский пояс можно взять, он крепкий )))

Армейский пояс это ты точно подметил, надо поискать )))

Интересно, возможно ли такой пресс без химки накачать... :)

думаю, что невозможно

Накачать такой пресс возможно, если у тебя генетика соответствующая... Другое дело, что его не будет видно под слоем жирка :)

у меня за 1,5 месцо стало видно что я занимаюсь.. по фоткам вобще сильно заметно...

если надо могу для сравнения кинуть...

давай закинь, посмотрим на примере процесс обрастания тела мясом )))

вот на первой фотке в бане до того как начял качатца...

и вторая фота 1,5-2 месяца спустя...

наобарот)

Здоров ребят! Занимаюсь около 2х лет мне 18 жим 130 присяд 110 на 20... щас наверно уже 120 на 20... ( Ноги качаю на неменее 20 повторений во всех упражнениях)
Тяга 200 становая 180 на раз ( хотя нельзя на раз фигачить...) Вес 85... кг
http://vkontakte.ru/id510675?99489